Pre koho je určený

Vlastný protokol je pre ľudí, ktorí už prešli 56-dňovou transformáciou alebo sa dlhodobo sprchujú studenou vodou a chcú si udržať rannú pravidelnosť s pomocou tejto apky.

Čo prináša

• unikátne SMART notifikácie iba pre tento vlastný režim
• možnosť nastaviť si všetky fázy úplne podľa seba

Ako si ho nastavíš

• vyber si, ktoré fázy chceš (môžeš niektoré vypnúť)
• nastav dĺžku fáz a pauzy medzi nimi
• príklady: preskoč „úvodnú teplú“ a začni rovno studenou, alebo teplá → studená, prípadne studená → teplá → studená – presne podľa seba

Odporúčané nastavenie (ráno, práca s chladom)

30 s studená, 1–2 min teplá (osobná hygiena), potom 1–2 min ukončiť studenou.
(Všetko nájdeš aj v Nastavení protokolu.)

Dôležité

Zapnutím „Vlastného protokolu“ sa aktuálna transformácia pozastaví a počas tohto obdobia nezískavaš benefity plynúce z jej plnenia.
Kedykoľvek ho môžeš zapnúť/vypnúť. Po vypnutí sa transformácia automaticky odpauzuje a môžeš v nej pokračovať ďalej.

Automatická aktivácia aj po transformácii

Protokol sa automaticky aktivuje každému, kto dokončí transformáciu – to je odporúčaná a preferovaná cesta.
Je možné ho zapnúť aj manuálne, no v takom prípade sa transformácia pozastaví.