Objavte život meniace prínosy a výhody metódy Wima Hofa a spoznajte dostupné a jednoduché techniky, ktoré vám zaručene pomôžu zvládať stres a záťažové situácie v pracovnom aj osobnom živote.
Inšpirujte sa eBookom a skúste niečo nové, čo zaručene prinesie veľa novej energie a sily do vášho života.
#2 Cold Shower Challenge
Praktická pomôcka, ktorá ti pomôže postupne a správne adaptovať tvoje telo a myseľ na prácu s chladom formou rannej studenej sprchy.
Stiahni si grafiku na nižšie uvedenom odkaze, vytlač a môžeš si zaznačiť svoj progres:
1. Rané cvičenie so svojim telom 👍
2. WHM základné dychové cvičenie 👍
3. Studená sprcha 👍
JURAJ JE CERTIFIKOVANÝ INŠTRUKTOR WIM HOF METÓDY
Dlhoročná prax s Wim Hof metódou s prihliadnutím na bezpečnosť, ľudský prístup, dlhodobú udržateľnosť, certifikovaná oficiálnou WHM certifikačnou autoritou 👍
ZAŽI WIM HOF METÓDU NA VLASTNEJ KOŽI
DARUJTE KURZ AKO DARČEK
Skvelý darček a žážitok, ktorým darujete zdravie, životnú energiu a pohodu do života 👍
PREČO BY SOM MAL PRÍSŤ NA KURZ? PREČO JE TO PRE MŇA DOBRÉ?
ODNESIEŠ SI:
Vedecky overenú techniku na utíšenie mysle, zníženie stresu a únavy.
Jednoduchý spôsob ako si „dobiť svoje baterky“ a mať energiu a vitalitu počas celého dňa pre zvládanie každodenných radostí a starostí (veď účty treba platiť 😊).
Ranný rituál, garantujúci skvelú duševnú pohodu a náladu, čo ti významne ovplyvní následne celý deň.
Jednoduchú a v praxi aplikovateľnú metódu, ktorá ti skutočne posilní zdravie, skvalitní spánok, sústredenie, silnú vôľu a pomôže podávať lepšie duševné a fyzické výkony.
Ako bonus na naučíš tiež techniku, ktorá ťa nakopne práve vtedy, keď sa ti nebude chcieť či vtedy, keď sa o slovo prihlásia tvoje vnútorné brzdy, ktoré ťa blokujú v dosiahnutí toho, čo by si v živote tak skutočne chcel/la.
TAKTIEŽ ZÍSKAŠ PRAKTICKÝ NÁVOD AKO ZÍSKAŤ:
- Silný imunitný systém a zdravie, kedy sa ťa prechladnutie, či iné choroby prakticky už nebudú vôbec týkať.
- Dokonale vytrénovaný kardiovaskulárny systém a krvný obeh, čo ti okamžite pomôže navýšiť tvoju energiu.
- Výraznú úľava od vnútorného napätia a stresu, čo ťa dá do pohody a „tvoj pohár už nebude pretekať“.
- Skutočne silnú vôľu a sebavedomie, čo ti pomôže prekonávať rôzne životné prekážky a výzvy aj tie, ktoré si doteraz stále odkladal/la.
- Lepšiu kreativitu pre prácu a koncentráciu pre dokončovanie vecí.
- Merateľne zvýšenú silu, vytrvalosť a regeneráciu pre rôzne fyzické aktivity a šport (túto metódu už dnes využívajú mnohí vrcholoví športovci po celom svete).
- Zníženie krvného tlaku a tým aj srdcovej frekvencie, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a do života prináša hlboký vnútorný kľud a pokoj.
- Zvýšenú toleranciu voči akútnym či chronickým bolestiam.
- Výrazné zmiernenie príznakov depresie, únavy, vyhorenia, „čierneho“ pohľadu na svet.
- Spôsob ako sa zbaviť zlozvykov a závislostí.
- Návod ako prekonať odpor voči strachu a chladu a získaš tiež pozitívnu skúsenosť, ktorá ti otvorí dvere k novým dobrodružstvám a zážitkom.
- Odvahu sa postaviť sa voči zoči riešeniu stresových situácií a vylepšiť si svoje rozhodovacie schopnosti a eliminovať váhavosť.
PREČO PRÁVE TENTO KURZ OD JURAJA BUČEKA?
Juraj je oficiálne certifikovaný Wim Hof Method inštruktor.
Referencie účastníkov jednodňoviek alebo víkendových kurzov hovoria samé za seba.
Juraj na svojich kurzoch okrem techník samotnej Wim Hof metódy ťa naučí aj stratégie ako sa zbaviť svojich životných bŕzd, ktoré nás držia v našich životoch späť – čo účastníci s odstupom času vnímajú ako jednu z kľúčových vecí celého kurzu.
Juraj má dlhoročné, hlboké skúsenosti a prax s WHM metódou s prihliadnutím na bezpečnosť, individuálny a ľudský prístup, efektivitu a dlhodobú udržateľnosť.
Na tomto kurze získate priamo iba od Juraj Bučeka ako bonus konkrétnu techniku s ktorou sa rozhodne pustíte do natrénovaných aktivít a najmä vydržíte pri nich aj vtedy, keď sa vám práve nebude chcieť, kedy sa skutočne láme chlieb vášho životného úspechu. V kombinácii s Wim Hof metódou sa práve táto synergia stáva tou rozhodujúcou.
PREČO PRÁVE TERAZ BY SOM MAL PRÍSŤ NA KURZ?
Nebudeme vás masírovať žiadnymi zľavami, ale spätná väzba od účastníčky WHM víkendovky hovorí za všetko: “Škoda, že som nebola na kurze už pred rokmi, ktorá by mi ukázala techniky ako žiť plnohodnotnejší a šťastnejší život bez strachov a bŕzd. Lebo až teraz vidím a spomínam na vlny na ktoré som nenaskočila, na príležitosti a výzvy do ktorých som neišla, pretože moje brzdy a strach boli silnejšie ako moja vnútorná energia a odvaha vziať svoj život do vlastných rúk. Čo všetko som mohla urobiť pre seba, svoju rodinu, blízkych, priateľov, ale teraz neľutujem toho, čo som urobila, ale toho čo som neurobila a spraviť mohla!“
Život letí skutočne rýchlo a preto nezmeškajte túto exkluzívnu príležitosť zmeniť svoj život k lepšiemu, aby nebolo príliš neskoro.
Investujte do seba už dnes a vydajte sa na cestu nových zážitkov a zmeny života!
JE TO NÁROČNÉ APLIKOVAŤ TÚTO METÓDU DO ŽIVOTA?
Wim Hof Metóda je časovo nenáročná, jednoduchá a prístupná pre každého, bez ohľadu na fyzickú kondíciu alebo vek* (*od 18 rokov).
Na kurze sa správne naučíte jednoduché, ale funkčné a silné techniky, ktoré idú hlboko do našej fyziológie a vyžadujú iba pár minút denne a zvládne to skutočne každý.
Nie je potrebné si kupovať žiadne špeciálne náčinie, či iné pomôcky.
Juraj vás odborne prevedie všetkými piliermi metódy a do rúk vám dá konkrétne tipy a triky tak, aby ste metódu mohli bezpečne a najmä samy aplikovať v pohodlí vášho domova.
Získate prístup k podpornej WHM komunite, ktorá ťa bude motivovať a inšpirovať na tvojej ceste.
KEDY MI TO PRINIESIE BENEFITY?
Už od prvého dňa na kurze zažijete transformujúce účinky Wim Hof Metódy.
Okamžité zlepšenie nálady, zvýšenie energie, zníženie úrovne stresu, sú často pozorované zmeny už v prvých dňoch aplikovania metódy.
Po kurze nastupujeme 20-dňovú výzvu, kedy už po prvých dvoch týždňoch účastníci komunikujú, že ich okolie sa začína často pýtať: „Ty na čom fičíš?“. Áno, je to už dnes tak, ak je niekto v pohode, zdravý a usmiaty, je to podozrivé 😊
Napríklad už po dvoch týždňoch sa začnú naplno prejavovať účinky vaskulárneho fitnesu (sprchovanie studenou vodou – na kurze sa presne naučíte ako to robiť správne) a ľudia pociťujú na vlastnej koži blahodárne benefity – Úsmev na perách 😊, životná vitalita ↑, energia ↑, silná vôľa ↑, vnútorný kľud a pohoda ↑, stres ↓, vnútorné napätie ↓, tepová frekviencia ↓, krvný tlak ↓, príznaky depresie a úzkosti ↓, nespavosť ↓, …
POĎ A VYSKÚŠAJ WIM HOF METÓDU NA VLASTNEJ KOŽI
1. ZÍSKAJ eBOOK ZDARMA
Získajte prístup k pravidelnej inšpirácii a extra bonusom a zľavám dostupných iba pre členov a ako DARČEK vám ZDARMA pošlem eBook >> 10 Benefitov metódy, kde objavíte skvelé prínosy a funkčný návod ako sa zbaviť stresu a získať tak ešte viac životnej energie, zdravia a sily pre vás život. Metóda je jedinečnou kombináciou techník, ktoré umožňujú jednoducho prevziať kontrolu nad vlastným telom a mysľou a získať tak skvelé benefity pre rôzne oblasti vášho života.
Niektoré z benefitov, ktoré v eBooku nájdete:
posilnenie imunitného systému
viac životnej energie pre prácu, rodinu a záľuby
zlepšenie zvládania chladu a strachu
kvalitný spánok pre regenaráciu
výrazná úľava od stresu a napätia
zlepšenie psychickej pohody a nálady
posilnenie vôle, sebadôvery, odhodlania a vytrvalosti
skvelý cievny fitnes
zníženie srdcového pulzu a krvného tlaku
Skutočná skratka ako sa stať šťastnejším, silnejším a zdravším 🙂
2. ZAŽI SKVELÚ JEDNODŇOVKU ALEBO VÍKEND
Príď zažiť transformačnú čarochvíľu, kde ťa ako certifikovaný WHM inštruktor krok po kroku odborne, bezpečne a najmä zážitkovou formou prevediem Wim Hof metódou a ako extra bonus získaš overené techniky, ktoré ti pomôžu vytrvať v praktizovaní metódy. Absolvovanie kurzu prináša skutočný životný reštart, možnosť osobnej transformácie s blahodarnými benefitmi pre mnohé oblasti vášho života.
Čo očakávať od kurzu:
moderné, bezpečné a pokojné prostredie
aktivity, ktoré naštartujú tvoju energiu potrebnú pre každodenný život)
praktikovanie WHM techník na zbavenie sa stresu a napätia a zlepšenie psychickej pohody
jednoduchú stratégiu ako zaviesť, to čo si sa naučil/la na kurze do každodennej praxe a najmä vytrvať a nepoľaviť v novej rutine, pokiaľ sa z toho stane tvoj dobrozvyk.
predstavíme si Wim Hof metódu (história, o Wimovi, cesta k vede, prelomové okamihy, 3 piliere metódy, praktické využitie, … )
naučíš sa ako správne praktizovať WHM dychové cvičenie, tak aby ti to prinášalo benefity
WHM 3-krokový protokol chladovej terapie, vďaka ktorému bude otužovanie zážitkom a radosťou
naučíš sa ako sa raz a navždy vysporiadať so studenými rukami a nohami
najnovšie informácie o vede podané ľudskou rečou
rôzne zaujímavostí a dôležité súvislostí v rámci všetkých 3 pilierov metódy
budeme hýbať, uvoľňovať napätie a pracovať s telom, dychom a vnútorným svetom
ponoríme sa do ľadovej vody (mrazák je samozrejme plne dobrovoľná aktivita)
bude k dispozícii jedlo + nealkoholické nápoje počas celéj doby
info balíček po absolvovaní kurzu so všetkými dôležitými informáciami, radami a tipmi pre pripomenutie do budúcna
získaš prístup do skupiny, kde zdieľame svoje úspechy, motiváciu či progres
skvelú atmosféru, silný zážitok, reštart vnútorného sveta, reset zablokovaných emócii
naučíš sa cvičenie súfijských majstrov vonku na ľahko na rozprúdenie energie a zlepšenie koncentrácie
profesionálne fotografie zachycujúce nezabudnuteľné okamihy, …
REFERENCIE ÚČASTNÍKOV KURZOV
TOP KVALITA GARANTOVANÁ
CERTIFIKOVANÝ
INŠTRUKTOR
SKVELÉ
REFERENCIE
V LONE
PRÍRODY
LUXUSNÉ
PROSTREDIE
ČASTÉ OTÁZKY A ODPOVEDE
Je možné kúpiť workshop ako darček?
Áno, kurzy je možné kúpiť aj ako darček. Po zakúpení vás automaticky systém zašle darčekový poukaz, ktorý si môžete vytlačiť a podarovať 🙂 . Obdarovaný na takto získa špeciálny kód, ktorý aplikuje v e-shope na ním zvolený dátum workshopu, ktorý mu bude vyhovovať.
Darčekový poukaz pre WHM jednodňovku je dostupný TU
Darčekový poukaz pre WHM zážitkový víkendový je dostupný TU.
Pre koho JE a pre koho NIE JE kurz určený?
Pre koho JE kurz vhodný:
- Pre úplných začiatočníkov, ale aj pokročilých praktikantov otužovania, či Wim Hof metódy, ktorí chcú vyťažiť z metódy maximum za krátky čas s podporou skupinového efektu.
- Pre všetkých, ktorí preferujú učenie sa reálnou praxou. Ako Wim hovorí – „Feeling is understanding“ (voľný preklad: treba zažiť, potom pochopíš)
- Pre tých, ktorí hľadajú nový zdroj energie, vnútorný kľud a pohodu, životný reštart, či príjemné vypnutie od každodenných starostí a strávenie pohodového času.
- Pre ľudí, ktorí chcú posilniť svoje telo aj myseľ, zostať silní a zdraví a zažiť niečo nové.
Pre koho NIEJE kurz vhodný:
- Osoby mladšie ako 18 rokov.
- Osoby s epilepsiou.
- Osoby s Raynaudovým syndrómom typ II.
- Tehotné ženy.
Kde prebiehajú kurzy?
Jednodňové alebo víkendové kurzy môžu prebiehať na rôznych miestach podľa aktuálnej situácie. Napríklad v nádhernom prostredí v lone prírody – Vila Sokolka, Chocholná – Velčice, časť Kykula 714, 913 04 Trenčín, Slovensko. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o Vila Sokolka nájdeš >>> www.vilasokolka.sk
alebo
napríklad v štúdiu jogy a pohybu LA JOGA v Žiline – Budova lezeckého centra LA SKALA – 1. poschodie, Centrálna 8919/2, 010 07 Žilina. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o LA JOGA nájdeš na www.lajoga.sk
alebo
napríklad v penzióne Sankt Johann v Liptovsom Jáne – Pod stráňou 328, 032 03 Liptovský Ján. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o penzióne Sankt Johann najdeš na www.sanktjohann.sk
Dozvieme sa niečo viac o metóde a ako ju aplikovať do praxe?
Áno, povieme si informácie a súvislosti o všetkých troch pilieroch metódy a ako ich efektívne a správne zaviesť do praxe s cieľom získať skvelé benefity pre náš každodenný život. A všetko si aj prakticky ukážeme a precvičíme 🙂
Ako dlho bude kurz trvať?
Rámcový harmonogram jednodňovky:
9:30 príchod a 30 minút do 10:00 bude prebiehať registrácia. O 10:00 bude oficiálny začiatok workshopu. Workshop končíme o cca 17:00.
Rámcový harmonogram víkendového kurzu:
Kurz začína v piatok o 14:30 a končí v nedeľu o cca 14:30 v krásnom prostredí hôr.
(presný harmonogram aj s detailnými inštrukciami zasielame účastníkom kurzov týždeň pre konaním kurzu)
Musím absolvovať aj ľadovú kaďu?
Ľadový kúpeľ je samozrejme plne dobrovoľný. Na kurzoch tiež pracujeme aj s konceptmi a vzorcami v našich mysliach, ktoré nám buď pomáhajú alebo obmedzujú v našich životoch a hovoria nám, čoho „sme“ a čoho „nie sme“ schopní.
Dozviem sa niečo aj o pozadí metódy a vedeckých dôkazoch?
Áno, metóda je vedecky podložená a stručne a ľudskou rečou si vysvetlíme niektoré prelomové vedecké štúdie, ktoré lekárov a vedcov z celého sveta presvedčili o skutočných účinkoch metódy.
Je nutné sa nejako špeciálne pripraviť?
Nie, nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, akurát odporúčam trochu potrénovať telo a vôľu studenými sprchami.
Na konci bežného sprchovania teplou vodou si pustite studenú vodu. Začni od nôh a postupne postupuj vyššie hore telom. Studenou vodou sa sprchujte rovnomerne po celom tele 15-30 sekúnd (hlavu kľudne môžete vynechať). Tento čas postupne predlžujte, avšak tak, aby ste z toho mali radosť. Veľmi dôležité je byť pri tom uvoľnený, nebyť v napätí a prijímať chlad bez vzdorovania.
Mám inú otázku, ako môžem získať odpoveď?
Nech sa páči, napíšte mi vašu otázku cez kontaktný formulár, alebo priamo na info@jurajbucek.sk a ja vám s radosťou odpoviem.
SKVELÁ ŠANCA ZÍSKAŤ
NOVÝ ZDROJ SILY, ENERGIE A ZDRAVIA
PRE VÁŠ ŠŤASTEJŠÍ ŽIVOT
Kurzy, ktoré vám doslova zmenia život k lepšiemu 👍
