Cvičenie Horse Stance. Na čo to je vlastne dobré?
Jednoduchý cvik, ktorý aj sa vykonáva správne, dokáže skutočné divy a z otužovania spraví skvelý zážitok :-)...
30 septembra, 2023 Wim Hof Metóda - Ostatné No comment 6 Likes
Dlhoročná prax s Wim Hof metódou s prihliadnutím na bezpečnosť, ľudský prístup, efektivitu a dlhodobú udržateľnosť certifikovaná oficiálnou WHM akadémiou.
Skvelé referencie účastníkov jednodňoviek alebo víkendových kurzov hovoria samé za seba.
CERTIFIKOVANÝ WHM INŠTRUKTOR
Oficiálne certifikovaný inštruktor Wim Hof metódy.
Certifikovaný na základe validačnej schémy WHM akadémie s prihliadnutím na pravidelné preskúšavanie odborných znalostí.
Úspešne absolvovaný „Master module III“ priamo v poľskom WHM tréningovom centre v Przesieka.
MÔJ CERTIFIKÁT Z WIM HOF METHOD AKADÉMIE
NAJNOVŠIE ČLÁNKY Z BLOGU
Tipy, skúsenosti, zaujímavosti, návody a omnoho viac, … 🙂
-
-
Je WHM základné dychové cvičenie “tajnou zbraňou” metódy Wima Hofa?
Wim Hof Method základné dychové cvičenie vám dá silu, energiu, utíši myseľ, zlepší náladu a mnoho iného ......
22 augusta, 2023 Wim Hof Metóda - Dýchanie Wim Hof Metóda - Tipy No comment 5 Likes -
Vedci v štúdii zisťovali, čo najviac z WHM techník znižuje vnímaný stres a zlepšuje duševnú pohodu
Áno, v metóde Wima Hofa dobrovoľne, statočne a s uvoľnením prijímame chlad a to podporuje hlavnú myšlienku tretieho piliera metódy a to je - schopnosť čeliť nepohodliu a diskomfortu nás robí psychicky silnejšími, čo buduje našu odolnosť voči akémukoľvek budúcemu stresu a tiež posilňuje našu odvahu a sebadôveru....
09 augusta, 2023 Wim Hof Metóda - Manažment stresu a jeho redukcia No comment 5 Likes -
A to sa mám akože dobrovoľne…?
Áno, v metóde Wima Hofa dobrovoľne, statočne a s uvoľnením prijímame chlad a to podporuje hlavnú myšlienku tretieho piliera metódy a to je - schopnosť čeliť nepohodliu a diskomfortu nás robí psychicky silnejšími, čo buduje našu odolnosť voči akémukoľvek budúcemu stresu a tiež posilňuje našu odvahu a sebadôveru....
23 novembra, 2022 Wim Hof Metóda - Chladová terapia No comment 5 Likes
POĎ A VYSKÚŠAJ WIM HOF METÓDU NA VLASTNEJ KOŽI
1. ZÍSKAJ eBOOK ZDARMA
Získajte prístup k pravidelnej inšpirácii a extra bonusom a zľavám dostupných iba pre členov a ako DARČEK vám ZDARMA pošlem eBook >> 10 Benefitov metódy, kde objavíte skvelé prínosy a funkčný návod ako sa zbaviť stresu a získať tak ešte viac životnej energie, zdravia a sily pre vás život. Metóda je jedinečnou kombináciou techník, ktoré umožňujú jednoducho prevziať kontrolu nad vlastným telom a mysľou a získať tak skvelé benefity pre rôzne oblasti vášho života.
Niektoré z benefitov, ktoré v eBooku nájdete:
posilnenie imunitného systému
viac životnej energie pre prácu, rodinu a záľuby
zlepšenie zvládania chladu a strachu
kvalitný spánok pre regenaráciu
výrazná úľava od stresu a napätia
zlepšenie psychickej pohody a nálady
posilnenie vôle, sebadôvery, odhodlania a vytrvalosti
skvelý cievny fitnes
zníženie srdcového pulzu a krvného tlaku
Skutočná skratka ako sa stať šťastnejším, silnejším a zdravším 🙂
2. ZAŽI SKVELÚ JEDNODŇOVKU ALEBO VÍKEND
Príď zažiť transformačnú čarochvíľu, kde ťa ako certifikovaný WHM inštruktor krok po kroku odborne, bezpečne a najmä zážitkovou formou prevediem Wim Hof metódou a ako extra bonus získaš overené techniky, ktoré ti pomôžu vytrvať v praktizovaní metódy. Absolvovanie kurzu prináša skutočný životný reštart, možnosť osobnej transformácie s blahodarnými benefitmi pre mnohé oblasti vášho života.
Čo očakávať od kurzu:
moderné, bezpečné a pokojné prostredie
aktivity, ktoré naštartujú tvoju energiu potrebnú pre každodenný život)
praktikovanie WHM techník na zbavenie sa stresu a napätia a zlepšenie psychickej pohody
jednoduchú stratégiu ako zaviesť, to čo si sa naučil/la na kurze do každodennej praxe a najmä vytrvať a nepoľaviť v novej rutine, pokiaľ sa z toho stane tvoj dobrozvyk.
predstavíme si Wim Hof metódu (história, o Wimovi, cesta k vede, prelomové okamihy, 3 piliere metódy, praktické využitie, … )
naučíš sa ako správne praktizovať WHM dychové cvičenie, tak aby ti to prinášalo benefity
WHM 3-krokový protokol chladovej terapie, vďaka ktorému bude otužovanie zážitkom a radosťou
naučíš sa ako sa raz a navždy vysporiadať so studenými rukami a nohami
najnovšie informácie o vede podané ľudskou rečou
rôzne zaujímavostí a dôležité súvislostí v rámci všetkých 3 pilierov metódy
budeme hýbať, uvoľňovať napätie a pracovať s telom, dychom a vnútorným svetom
ponoríme sa do ľadovej vody (mrazák je samozrejme plne dobrovoľná aktivita)
bude k dispozícii jedlo + nealkoholické nápoje počas celéj doby
info balíček po absolvovaní kurzu so všetkými dôležitými informáciami, radami a tipmi pre pripomenutie do budúcna
získaš prístup do skupiny, kde zdieľame svoje úspechy, motiváciu či progres
skvelú atmosféru, silný zážitok, reštart vnútorného sveta, reset zablokovaných emócii
naučíš sa cvičenie súfijských majstrov vonku na ľahko na rozprúdenie energie a zlepšenie koncentrácie
profesionálne fotografie zachycujúce nezabudnuteľné okamihy, …
REFERENCIE ÚČASTNÍKOV KURZOV
TOP KVALITA GARANTOVANÁ
CERTIFIKOVANÝ
INŠTRUKTOR
SKVELÉ
REFERENCIE
V LONE
PRÍRODY
LUXUSNÉ
PROSTREDIE
ČASTÉ OTÁZKY A ODPOVEDE
Je možné kúpiť workshop ako darček?
Áno, kurzy je možné kúpiť aj ako darček. Po zakúpení vás automaticky systém zašle darčekový poukaz, ktorý si môžete vytlačiť a podarovať 🙂 . Obdarovaný na takto získa špeciálny kód, ktorý aplikuje v e-shope na ním zvolený dátum workshopu, ktorý mu bude vyhovovať.
Darčekový poukaz pre WHM jednodňovku je dostupný TU
Darčekový poukaz pre WHM zážitkový víkendový je dostupný TU.
Pre koho JE a pre koho NIE JE kurz určený?
Pre koho JE kurz vhodný:
- Pre úplných začiatočníkov, ale aj pokročilých praktikantov otužovania, či Wim Hof metódy, ktorí chcú vyťažiť z metódy maximum za krátky čas s podporou skupinového efektu.
- Pre všetkých, ktorí preferujú učenie sa reálnou praxou. Ako Wim hovorí – „Feeling is understanding“ (voľný preklad: treba zažiť, potom pochopíš)
- Pre tých, ktorí hľadajú nový zdroj energie, vnútorný kľud a pohodu, životný reštart, či príjemné vypnutie od každodenných starostí a strávenie pohodového času.
- Pre ľudí, ktorí chcú posilniť svoje telo aj myseľ, zostať silní a zdraví a zažiť niečo nové.
Pre koho NIEJE kurz vhodný:
- Osoby mladšie ako 18 rokov.
- Osoby s epilepsiou.
- Osoby s Raynaudovým syndrómom typ II.
- Tehotné ženy.
Kde prebiehajú kurzy?
Jednodňové alebo víkendové kurzy môžu prebiehať na rôznych miestach podľa aktuálnej situácie. Napríklad v nádhernom prostredí v lone prírody – Vila Sokolka, Chocholná – Velčice, časť Kykula 714, 913 04 Trenčín, Slovensko. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o Vila Sokolka nájdeš >>> www.vilasokolka.sk
alebo
napríklad v štúdiu jogy a pohybu LA JOGA v Žiline – Budova lezeckého centra LA SKALA – 1. poschodie, Centrálna 8919/2, 010 07 Žilina. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o LA JOGA nájdeš na www.lajoga.sk
alebo
napríklad v penzióne Sankt Johann v Liptovsom Jáne – Pod stráňou 328, 032 03 Liptovský Ján. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o penzióne Sankt Johann najdeš na www.sanktjohann.sk
Dozvieme sa niečo viac o metóde a ako ju aplikovať do praxe?
Áno, povieme si informácie a súvislosti o všetkých troch pilieroch metódy a ako ich efektívne a správne zaviesť do praxe s cieľom získať skvelé benefity pre náš každodenný život. A všetko si aj prakticky ukážeme a precvičíme 🙂
Ako dlho bude kurz trvať?
Rámcový harmonogram jednodňovky:
9:30 príchod a 30 minút do 10:00 bude prebiehať registrácia. O 10:00 bude oficiálny začiatok workshopu. Workshop končíme o cca 17:00.
Rámcový harmonogram víkendového kurzu:
Kurz začína v piatok o 14:30 a končí v nedeľu o cca 14:30 v krásnom prostredí hôr.
(presný harmonogram aj s detailnými inštrukciami zasielame účastníkom kurzov týždeň pre konaním kurzu)
Musím absolvovať aj ľadovú kaďu?
Ľadový kúpeľ je samozrejme plne dobrovoľný. Na kurzoch tiež pracujeme aj s konceptmi a vzorcami v našich mysliach, ktoré nám buď pomáhajú alebo obmedzujú v našich životoch a hovoria nám, čoho „sme“ a čoho „nie sme“ schopní.
Dozviem sa niečo aj o pozadí metódy a vedeckých dôkazoch?
Áno, metóda je vedecky podložená a stručne a ľudskou rečou si vysvetlíme niektoré prelomové vedecké štúdie, ktoré lekárov a vedcov z celého sveta presvedčili o skutočných účinkoch metódy.
Je nutné sa nejako špeciálne pripraviť?
Nie, nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, akurát odporúčam trochu potrénovať telo a vôľu studenými sprchami.
Na konci bežného sprchovania teplou vodou si pustite studenú vodu. Začni od nôh a postupne postupuj vyššie hore telom. Studenou vodou sa sprchujte rovnomerne po celom tele 15-30 sekúnd (hlavu kľudne môžete vynechať). Tento čas postupne predlžujte, avšak tak, aby ste z toho mali radosť. Veľmi dôležité je byť pri tom uvoľnený, nebyť v napätí a prijímať chlad bez vzdorovania.
Mám inú otázku, ako môžem získať odpoveď?
Nech sa páči, napíšte mi vašu otázku cez kontaktný formulár, alebo priamo na info@jurajbucek.sk a ja vám s radosťou odpoviem.
SKVELÁ ŠANCA ZÍSKAŤ
NOVÝ ZDROJ SILY, ENERGIE A ZDRAVIA
PRE VÁŠ ŠŤASTEJŠÍ ŽIVOT
Kurzy, ktoré vám doslova zmenia život k lepšiemu 👍
