ANGLICKO
Veľa energie. Veľa práce. Málo otázok.
Ako čerstvý absolvent odchádzam do Anglicka. Začínam odspodu a istý čas pracujem aj 16 hodín denne. Neskôr sa dostávam späť do odboru a postupne preberám väčšiu zodpovednosť.
JURAJ BUČEK · O MNE
NEUČÍM ĽUDÍ UTEKAŤ PRED NEPOHODOU. UČÍM ICH BYŤ V NEJ V POHODE.
Prepájam dva svety, ktoré sa na prvý pohľad môžu zdať vzdialené: dlhoročnú prax projektového manažéra a vedenia tímov s dychom, chladom, prácou s mysľou a praktickými nástrojmi pre zvládanie tlaku.
CERTIFIED WHM INSTRUCTOR
SENIOR PROJECT MANAGER
HEAD OF PMO
STRESS RESILIENCE
DVA SVETY.
Jedna praktická filozofia.
KTO SOM DNES
ÚSPECH PRE MŇA UŽ NIE JE LEN O TOM, ČO DOKÁŽEM.
Je aj o tom, v akom stave pri tom žijem. Koľko energie mi zostáva pre ľudí, na ktorých mi záleží. Ako reagujem pod tlakom. A či dokážem mať výkon, zodpovednosť a ambície bez toho, aby som sa v nich stratil.
K tomuto pohľadu som neprišiel z knihy ani z jedného kurzu. Bol výsledkom rokov práce, chýb, úspechov, preťaženia, hľadania a postupného skladania vecí, ktoré mi začali fungovať v reálnom živote.
LONDÝN · CANARY WHARF · 1. MÁJ 2007
OTÁZKA, KTORÁ MI ZMENILA SMER.
Mal som dobrú prácu, služobné auto, vysoký životný štandard a pocit, že navonok všetko ide správnym smerom. Pri rozhovore s kamarátom však prišla jednoduchá otázka:
Juraj, ja sa nepýtam, čo všetko máš. Pýtam sa, či si šťastný.
NIE VŽDY SOM TO MAL TAKTO.
Dnešný spôsob, akým pracujem s ľuďmi, nevznikol naraz. Skladal sa po častiach – z práce, tlaku, rodiny, zlyhaní, otázok aj vlastnej praxe.
CANARY WHARF
„A si šťastný?“
Jedna jednoduchá otázka vo mne otvorila niečo, čo dovtedy prehlušoval výkon, tempo a predstava úspechu. Začal som prvýkrát vážne premýšľať, či smer, ktorý vyzerá dobre zvonka, sedí aj mne zvnútra.
NÁVRAT NA SLOVENSKO
Chcel som si svoj život režírovať sám.
Vraciam sa domov s podnikateľským plánom a veľkou energiou. Následná ekonomická kríza však prvý plán zastavila. Prišli ďalšie startupy, ďalšie pokusy a ďalšie lekcie.
STARTUPY · BRATISLAVA · IT
Znovu 16-hodinové dni.
Do podnikania dávam ešte viac času, energie a peňazí. Neskôr nastupujem ako IT projektový manažér. Výkon fungoval, ale začal som vidieť, akú cenu vie mať, keď ostatné dôležité oblasti života ostávajú bokom.
NÁVRAT K ROVNOVÁHE
Čo vlastne znamená úspech?
Začal som si vedome klásť otázky o práci, zdraví, vzťahoch, energii a smerovaní. Vraciam sa do Trenčína a pokračujem v projektovom manažmente, ale už s úplne inou otázkou: ako fungovať dobre dlhodobo, nie iba chvíľu naplno.
DYCH · CHLAD · MYSEĽ
Veci, ktoré som dovtedy hľadal oddelene, sa spojili.
Už pred WHM som skúšal ranné a večerné rituály, studené sprchy, fyzické aj mentálne cvičenia a rôzne spôsoby práce s energiou a pozornosťou. Wim Hof Method mi dala jednoduchý rámec, v ktorom sa tieto veci funkčne prepojili.
2022
WIM HOF METHOD ACADEMY
Od vlastnej praxe k profesionálnemu vedeniu ľudí.
Po rokoch vlastného praktizovania sa zapisujem do WHM Academy 2021/2022. Po približne ôsmich mesiacoch prípravy a absolvovaní Master Module v Poľsku sa vo februári 2022 stávam oficiálne certifikovaným WHM inštruktorom.
PRAX · WORKSHOPY · FIRMY · APLIKÁCIE
Jednou nohou v oboch svetoch.
Ďalej pracujem v manažérskom a projektovom prostredí a zároveň vediem WHM workshopy, zážitkové pobyty, tvorím aplikácie a rozvíjam praktické stress-resilience programy pre firmy. Práve toto spojenie je dnes základom môjho prístupu.
JEDEN HÁČIK
ÚSPECH, KTORÝ STOJÍ VŠETKU ENERGIU, PRE MŇA PRESTAL BYŤ ÚSPECHOM.
Dlho som vedel zabrať. V práci, podnikaní aj v osobných cieľoch. To, čo som sa musel naučiť neskôr, bolo vedieť energiu nielen vydať, ale aj obnovovať, vedome regulovať svoj stav a nenechať autopilota rozhodovať za mňa.
Aj preto dnes pri workshopoch a firemných programoch nehovorím iba o výkone. Zaujíma ma schopnosť zostať funkčný pod tlakom, vedieť sa vrátiť do pokoja a vytvoriť si návyky, ktoré sú dlhodobo udržateľné.
STOJÍM JEDNOU NOHOU V OBOCH SVETOCH.
To, čo učím, nevnímam oddelene od práce a bežného života. Práve naopak – zmysel to má až vtedy, keď to funguje v reálnych situáciách.
PROJEKTY · ĽUDIA · TLAK · DYCH · CHLAD · POZORNOSŤ
Neoddeľujem pracovný svet od práce so sebou. Práve ich prepájam.
Projektový manažment a vedenie ľudí
Termíny, zodpovednosť, riziká, eskalácie, konflikty, zákazníci, veľké projektové tímy a rozhodovanie v situáciách, ktoré nemajú ideálne podmienky.
- Senior Project Manager
- Head of PMO
- vedenie projektových tímov
- rozhodovanie a komunikácia pod tlakom
Dych, chlad, pozornosť a odolnosť
Praktická práca s tým, čo sa deje v tele a mysli pred záťažou, počas nej a po nej. Nie ako únik od reality, ale ako tréning pre realitu.
- Certified Wim Hof Method Instructor
- dych a vedomá regulácia stavu
- postupná práca s chladom
- stress resilience a mentálna odolnosť
PRETO DNES UČÍM ĽUDÍ NIEČO VEĽMI PRAKTICKÉ:
Keď príde nepohoda, nemusíš automaticky stratiť pohodu.
WIM HOF METHOD · CERTIFIKÁCIA
VLASTNÁ PRAX JE ZÁKLAD. ODBORNÉ VEDENIE JE ZODPOVEDNOSŤ.
WHM som najskôr roky praktizoval sám. Až potom som sa rozhodol prejsť oficiálnym vzdelávacím a validačným procesom Wim Hof Method Academy.
2021 / 2022WHM Academy
02 / 2022Master Module · Poľsko
2026aktuálna certifikácia / renewal
ČO ODO MŇA MÔŽEŠ ČAKAŤ.
Bez zbytočných extrémov.
Nejde o rekordy ani dokazovanie si, kto vydrží viac. Dôležitejšia je bezpečná, postupná a udržateľná prax.
Prakticky a zrozumiteľne.
Chcem, aby si po workshope alebo prednáške vedel presne, čo môžeš urobiť zajtra ráno alebo pri najbližšej náročnej situácii.
Skúsenosť pred teóriou.
Vysvetlenie je dôležité. Ale až vlastná skúsenosť ukáže, čo s tebou dokáže dych, chlad, pozornosť alebo vedomá zmena reakcie.
Bez oddelenia od života.
Ak niečo funguje iba na kurze a nefunguje v pondelok v práci, doma alebo v náročnom rozhovore, pre mňa to nie je dosť.
PREČO TO ROBÍM
NECHCEM Z KAŽDÉHO UROBIŤ OTUŽILCA.
Chcem, aby ľudia lepšie rozumeli svojmu telu a mysli a mali k dispozícii jednoduché nástroje, ktoré im pomôžu vedomejšie reagovať na tlak, nepohodu a každodenné výzvy.
VIAC VEDOMIAČo sa so mnou práve deje?
VIAC KONTROLYČo môžem ovplyvniť práve teraz?
VIAC PRAXEAko z toho spravím použiteľný návyk?
VYBER SI, KDE SA STRETNEME.
Naživo na workshope, každý deň cez aplikáciu alebo vo firme s tvojím tímom.
CHCEŠ NAJPRV POČUŤ ĽUDÍ, KTORÍ UŽ NA KURZE BOLI?
POZRIEŤ REFERENCIE ÚČASTNÍKOV ↗
FEELING IS UNDERSTANDING
NEMUSÍŠ MI VERIŤ. VYSKÚŠAJ SI TO.
Najlepšie veci, ktoré som sa na tejto ceste naučil, sa nedajú úplne pochopiť iba čítaním. Potrebujú skúsenosť.