![[27. až 29.11.2026] Číchov - Turistické stredisko Jalovec - Wim Hof Method zážitkový víkend (Česká republika)](https://jurajbucek.sk/wp-content/uploads/2026/04/whm-zazitkovy-vikend-jalovec-cz-1024x838.jpg?x33858)
NAJBLIŽŠÍ TERMÍNWHM ZÁŽITKOVÝ VÍKENDSLOVENSKO
Číchov - Turistické stredisko Jalovec
DÁTUM27. až 29.11.2026
550,00 €DETAIL A REZERVÁCIA →
OFICIÁLNY WHM WEEKEND · PIATOK – NEDEĽA
3 DNI.VIAC PRAXE. HLBŠÍ ZÁŽITOK.
Trojdňový Wim Hof Method víkend s priestorom na dych, chlad, prírodu, prácu s mysľou a prenesenie skúsenosti do bežného života. Bez naháňania výkonu – s časom zažiť, pochopiť a precvičiť.
3 DNIUBYTOVANIE + STRAVABEZPEČNÉ VEDENIEPRAX · PRÍRODA · KOMUNITA
HLBŠIE NEŽ JEDNODŇOVKADYCH · CHLAD · MYSEĽ · PRÍRODA
VYBER SI TERMÍN,KTORÝ TI SADNE.
Termíny, ceny aj dostupnosť sa načítavajú priamo z e-shopu. Štandardné a Advanced víkendy sú jasne označené.
NAJBLIŽŠÍ TERMÍNADVANCED · PRE ABSOLVENTOVADVANCED WHM WEEKENDSLOVENSKO
Turistické stredisko Jalovec - Vysočina
DÁTUM15. až 17.01.2027
550,00 €DETAIL A REZERVÁCIA →
![[05. až 07.02.2027] Nízke Tatry - Sankt Johann - Wim Hof Method zážitkový víkend](https://jurajbucek.sk/wp-content/uploads/2024/06/whm-zazitkovy-vikend-nizke-tatry-1024x838.jpg?x33858)
WHM ZÁŽITKOVÝ VÍKENDSLOVENSKO
Nízke Tatry - Sankt Johann
DÁTUM05. až 07.02.2027
WHM ZÁŽITKOVÝ VÍKENDSLOVENSKO
Číchov - Turistické stredisko Jalovec
DÁTUM26. až 28.02.2027
550,00 €DETAIL A REZERVÁCIA →
NEMÔŽEŠ SI VYBRAŤ TERMÍN?DARUJ TROJDŇOVÝ WHM ZÁŽITOK.
DARČEKOVÝ POUKAZ ↗Obdarovaný si vyberie termín neskôr podľa dostupnosti.
NIE JEDEN SILNÝ MOMENT.CELÝ VÍKEND POSTAVENÝ NA SKÚSENOSTI.
Na víkendovke máme čas techniky opakovať, prepájať ich a skúšať v rôznych situáciách. Program je viac praktický než teoretický a presný harmonogram prispôsobujem miestu, počasiu a skupine.
Viac vedených dychových session
Techniku si nevyskúšaš iba raz. Vraciam sa k nej počas víkendu, opravujeme detaily a postupne si vytváraš istotu pre vlastnú prax doma.
- bezpečnostné pravidlá a správna poloha
- vedené kolá, retencie a recovery breath
- vnímanie rozdielov medzi jednotlivými session
Cvičenie sufíjskych majstrov®
Používame pohyb na rozhýbanie tela, zapnutie pozornosti a prácu s vytrvalosťou. Podľa podmienok cvičíme aj vonku.
- pohyb a uvoľnenie napätia
- koncentrácia a koordinácia
- vedomý štart do ďalšieho bloku
Od prípravy až po vedomú expozíciu
Podľa miesta a počasia môžeme pracovať so studenou sprchou, kaďou, prírodnou vodou alebo chôdzou v chlade. Vždy postupne a s dôrazom na bezpečnosť.
- príprava pred chladom
- normálny kontrolovaný dych počas expozície
- regenerácia a zahriatie po chlade
Práca s tým, čo sa deje v hlave
Chlad je len jeden z tréningových nástrojov. Budeme si všímať automatické reakcie, vnútorný odpor, koncentráciu a schopnosť vedome sa rozhodnúť.
- pozornosť namiesto autopilota
- práca s nepohodou bez zbytočného tlaku
- prenos princípov do práce a bežného života
Pochopíš, čo robíš a prečo
Teóriu dávkujem medzi praktické bloky. Prejdeme fyziológiu dychu, chladovú reakciu, nervový systém, stres a vybrané vedecké poznatky ľudskou rečou.
- 3 piliere WHM v širšom kontexte
- čo sa deje pri dýchaní a chlade
- čo vieme z výskumu a čo je ešte predmet skúmania
Časť víkendu patrí von
Víkendovku robíme tak, aby nebola iba medzi štyrmi stenami. Príroda a chlad dávajú priestor techniky reálne zažiť a nie iba o nich hovoriť.
- pobyt a pohyb vonku
- aktivity podľa prostredia a počasia
- vedomé spomalenie a pozornosť
Výkon strieda regenerácia
Pri miestach s wellness zázemím využívame saunu alebo ďalšie možnosti regenerácie. Nie ako výkon navyše, ale ako súčasť rozumného rytmu víkendu.
- čas na oddych medzi blokmi
- regenerácia a jedlo
- priestor nechať zážitok doznieť
Silné momenty si dáme do súvislostí
Skupina je dôležitou súčasťou pobytu. Zdieľame skúsenosti, otázky a na konci poskladáme plán, aby víkend nezostal iba peknou spomienkou.
- spoločné zdieľanie a spätná väzba
- konkrétna domáca rutina
- info balíček, komunita a ďalšia podpora
STANDARD = vhodný aj pre začiatočníkov.ADVANCED = pre absolventov mojich WHM kurzov; ide hlbšie a môže obsahovať náročnejšie protokoly. Všetko však zostáva dobrovoľné a prispôsobené skupine.
PRÍDEŠ.O ZVYŠOK JE POSTARANÉ.
Celý WHM víkend
Vedený program od piatka do nedele s dôrazom na prax a bezpečnosť.
Ubytovanie
Ubytovanie podľa konkrétneho miesta a termínu.
Plná penzia
Stravovanie počas pobytu je súčasťou balíka podľa detailu termínu.
Wellness / zázemie
Pri vybraných miestach je súčasťou pobytu wellness alebo ďalšie zázemie.
Pri objednávke zvoľ bankový prevod, do poznámky napíš „poukaz“ a platbu zatiaľ neuhrádzaj. Pošlem ti ďalší postup.
Do poznámky napíš „50/50“, zvoľ bankový prevod a uhradíš iba polovicu ceny.
VYBER SI ÚROVEŇ,KTORÁ TI PATRÍ.
Pre prvý hlbší ponor do metódy
Vhodné aj pre úplných začiatočníkov. Tri dni na techniku, viac foriem chladu, dych, mindset, prírodu a integráciu.
POZRIEŤ TERMÍNY ↑Pre ľudí, ktorí už majú základ
Pre absolventov mojich jednodňoviek alebo víkendoviek. Ideme hlbšie do dychu, mysle, fyziológie a náročnejších protokolov.
POZRIEŤ ADVANCED ↑OD PIATKA DO NEDELE.DOSTATOK ČASU ÍSŤ HLBŠIE.
Presný harmonogram dostaneš pred konkrétnym termínom.
≈14:30
PRÍCHOD · NALADENIE · PRVÝ KONTAKT S METÓDOU
Prepneme z pracovného týždňa do víkendu
Ubytovanie, zoznámenie so skupinou, bezpečnostné pravidlá, očakávania a prvé praktické bloky. Cieľom je vytvoriť spoločný základ a tempo, na ktorom budeme ďalšie dva dni stavať.
zoznámeniebezpečnosťprvá praxvečerné zdieľanie
HLAVNÝ DEŇ
DYCH · POHYB · CHLAD · MYSEĽ · PRÍRODA
Najviac praxe a najviac priestoru ísť hlbšie
Ráno začíname aktiváciou tela a mysle, pokračujeme dychovou praxou a počas dňa striedame praktické bloky s vysvetlením súvislostí, oddychom a regeneráciou. Chladové aktivity vyberáme podľa miesta a podmienok.
ranná aktiváciaWHM dychchladoutdoormindsetregenerácia
≈14:30
POSLEDNÁ PRAX · INTEGRÁCIA · PLÁN DOMOV
Víkend skončí. Systém pokračuje.
Ráno ešte praktizujeme, potom si spojíme skúsenosti z celého víkendu a nastavíme, ako bude vyzerať tvoja ďalšia prax doma. Odchádzaš s konkrétnym rámcom, nie iba so silným zážitkom.
ranná praxintegráciaotázkydomáci plánkomunita
ČASTÉOTÁZKY.
Je štandardná víkendovka vhodná aj pre začiatočníka?
Áno. Na štandardný WHM Weekend nepotrebuješ predchádzajúcu skúsenosť.
Kto môže ísť na Advanced?
Advanced je určený absolventom mojich WHM jednodňoviek alebo víkendoviek.
Je ubytovanie a strava v cene?
Áno, víkendovka je pobytový balík. Presný rozsah služieb nájdeš pri detaile termínu.
Dá sa využiť rekreačný príspevok?
Áno, pri splnení podmienok. Pri objednávke zvoľ bankový prevod, napíš „poukaz“ a počkaj na ďalší postup.
Dá sa platiť 50/50?
Áno. Do poznámky napíš „50/50“, zvoľ bankový prevod a uhradíš iba polovicu ceny.
Môžem víkendovku darovať?
Áno. K dispozícii je samostatný darčekový poukaz na trojdňový WHM zážitkový víkend.
FEELING IS UNDERSTANDING.
TRI DNI MIMO BEŽNÉHO REŽIMU.NÁSTROJE NA DLHŠIE NEŽ VÍKEND.
Vyber si štandardný alebo Advanced termín a dopraj si priestor na dych, chlad, prírodu, komunitu a prácu s vlastnou reakciou.