11 mar 2023

Článok: Pozitívne účinky kombinovaných dýchacích techník a vystavenia chladu na vnímaný stres: Randomizovaná štúdia

Autori: Cristopher Siegfried Kopplin & Louisa Rosenthal

Zhrnutie: Niekoľkí výskumníci z Univerzity v Bayreuthe sú tiež zanietenými nadšencami Wim Hof Metódy. Rozhodli sa využiť svoje zdroje a odborné znalosti na zistenie, ako účinná je prax WHM pri znižovaní vnímaného stresu. Subjekty štúdie boli rozdelené do skupín, ktoré vykonávali buď dýchacie cvičenia, vystavenie chladu, alebo oboje. Všetky skupiny vykázali výrazne nižšie hladiny stresu po 2-týždňovej intervencii, avšak najvýraznejšie výsledky dosiahla skupina, ktorá praktizovala kombináciu dýchania a vystavenia chladu, čo potvrdzuje synergický účinok celej metódy.

Link na štúdiu