Workshopy | Pobyty | Online Programy | Tréningy pre absolventov | Firemné Akcie a Teambuildingy | Služby pre Eventové Agentúry | Prednášky | Darčekové Poukazy 👍
Objav moje programy, ktoré ti pomôžu získať viac energie, odolnosti a pokoja v každodennom živote. Či už hľadáš workshop, zážitkový víkendový pobyt, online kurz alebo inšpiratívnu prednášku, či služby lektora pre firemnú akciu, nájdeš tu presne to, čo potrebuješ na posun vpred.
WORKSHOPY A ZÁŽITKOVÉ POBYTY
WHM jednodňovka, WHM víkendovka, WHM advanced víkendovka
Objav moje jednodňové workshopy, víkendové zážitkové pobyty a WHM Advanced víkendovky, kde prepájam svet Wim Hof Metódy s poznatkami neurovedy, NLP a osobného rozvoja. Čakajú ťa vedené dychové cvičenia, otužovanie, mentálny tréning a konkrétne tipy a stratégie, ako sa vyrovnať s vnútornými brzdami, stresom, tlakom a nezlyhávať na ceste za svojimi cieľmi. Tento jedinečný prístup, prepája moju dlhoročnú manažérsku prax, certifikované WHM lektorstvo a rokmi prepracovaný a vyladený program, čo ti prinesie viac energie, odolnosti, pokoja a istoty v živote aj v práci.
⭐ NOVÉ TERMÍNY 2025/2026 ⭐
WHM INTENZÍVNY JEDNODŇOVÝ WORKSHOP
Zaži intenzívny jednodňový workshop Wim Hof Metódy, kde sa naučíš správnu techniku dýchania, prácu s chladom a mentálne nastavenie. Objavíš svoj skutočný potenciál a získaš praktické nástroje pre viac energie a vnútorného pokoja v každodennom živote. Odchádzaš s jasným návodom ako zaradiť metódu do svojho života hneď na druhý deň.
WHM ZÁŽITKOVÝ VÍKENDOVÝ POBYT
Dopraj si víkendový pobyt s Wim Hof Metódou, kde sa úplne ponoríš do rôznych WHM dychových cvičení, práce s chladom a najmä mentálneho tréningu v bezpečnom prostredí. Zažiješ život meniaci cold walk, získaš hlboký reštart, načerpáš silu a naučíš sa techniky, ktoré ti pomôžu zvládať stres a žiť naplno a s ľahkosťou. Odídeš domov nabitý energiou, s pocitom vnútornej istoty a jasným smerom ako ďalej v tvojom živote.
WHM TRÉNING PRE ABSOLVENTOV
Skvelá možnosť pre absolventov WHM jednodňoviek alebo víkendových pobytov si prísť prakticky zatrénovať WHM metódu pod vedením inštruktora. Žiadna teória iba vedené dychové cvičenie a ponor do ľadovej kade plus praktické tipy a triky na doma 👍
DARUJTE KURZ AKO DARČEK
Skvelý darček a zážitok, ktorým darujete zdravie, životnú energiu a pohodu do života 👍 Po vyplnení a zakúpení, obdržíte do vášho e-mailu personalizovaný darčekový poukaz, ktorý si môžete vytlačiť alebo preposlať mailom obdarovanému. Obdarovaný si vyberie ľubovoľný termín kurzu a v košíku použije jednorazový kód z poukazu a kurz má takto od vás zdarma 
. Platnosť poukazu je 2 roky a je potrebné si zarezervovať kurz minimálne 10 dní pred jeho začiatkom.
ONLINE PROGRAMY A KURZY
Mini kurz WHM dych a WHM Práca s chladom, WHM Štart, WHM 4-týždňová adaptácia , WHM 10-týždňová transformácia.
Moje online kurzy sú iné než bežné WHM programy. Prepájam Wim Hof Metódu s osobným rozvojom, neurovedou, NLP a rokmi manažérskej praxe, aby ti priniesli reálne výsledky v živote aj práci. Objav online kurzy, ktoré ti pomôžu získať viac energie, odolnosti a pokoja v každodennom živote. Vyber si rýchly štart, praktickú výzvu, hlbokú transformáciu alebo konkrétny mini kurz a začni meniť svoj život ešte dnes.
⭐ PRIPRAVUJEME UŽ ČOSKORO⭐
MINI ONLINE KURZ WHM DYCH
Tento krátky online mini kurz je zameraný čisto na základné dychové cvičenie podľa Wim Hof Metódy. Naučíš sa ako ho bezpečne a správne praktikovať s cieľom získaš viac energie aj pokoja každý deň. Tento kurz ti dá do života nový nástroj s ktorý ti pomôže ľahšie prekonávať záťaž každodenného života a byť v pohode.
MINI ONLINE KURZ PRÁCA S CHLADOM
Jednoduchý online mini kurz, ktorý ťa naučí, ako bezpečne a efektívne pracovať s chladom s cieľom efektívne otužovať telo aj myseľ. Získaš jasný návod ako začať so studenými sprchami, postupne si budovať odolnosť a využívať prácu s chladom pre zníženie stresu, posilnenie imunity a lepší pocit zo seba samého. Vďaka tomuto kurzu zvládneš stres tam vonku s pokojom a istotou. Tento kurz ti dodá odvahu a motiváciu zaradiť otužovanie do svojho života s úsmevom.
ONLINE WHM ŠTART (7 dní)
Rýchly online program pre správny, bezpečný a efektívny štart s Wim Hof Metódou. Každý deň ťa čaká krátke video a praktická úloha, aby si sa naučil základy dychu, chladu a mentálneho nastavenia. Zažiješ prvé výsledky už počas týždňa a zistíš, že si silnejší, než si myslíš. Tento kurz ti dodá odvahu začať svoju cestu k lepšiemu zdraviu a pohode v živote.
ONLINE WHM 4-TÝŽDŇOVÁ ADAPTÁCIA
Tento 4-týždňový online program ti pomôže postupne a bezpečne adaptovať telo aj myseľ na pravidelnú prax Wim Hof Metódy. Každý týždeň budeš posúvať svoje limity v práci s chladom, pričom súčasťou programu sú vedené dychové cvičenia a mentálny tréning pre väčšiu istotu a disciplínu. Zažiješ, ako sa tvoje telo stáva odolnejším, myseľ pokojnejšou a rána energickejšími. Tento kurz ti dá pevný základ a sebadôveru používať metódu samostatne správne a bezpečne, s primárnym cieľom mať nabité baterky, úsmev na perách a pohodu v živote.
ONLINE WHM 10-TÝŽDŇOVÁ TRANSFORMÁCIA
Komplexná fyzická a mentálna transformácia počas 10-tich týždňov s využitím Wim Hof Metódy a podpory neurovedy. Získaš systematické vedenie, pokročilé WHM techniky dychu a chladu a špeciálne sa zameriame na nastavenie mysle, ktorá môže byť tvojím najväčším pomocníkom alebo nepriateľom. Každý týždeň je iný, nadväzuje na ten predošlý a posunie ťa bližšie k tvojej najlepšej verzii, fyzicky aj mentálne. Tento program ti prinesie nový pocit istoty, brutálnej mentálnej odolnosti a vnútorného pokoja do dnešného uponáhľaného sveta, ktorý budeš po tejto transformácii zvládať s kľudom Angličana a úsmevom na perách.
ONLINE WHM SILA MYSLE (5 týždňov)
Tento prémiový program ťa naučí, ako sa stať skutočným pánom svojej mysle a života. Spojíme silu Wim Hof Metódy s najnovšími poznatkami neurovedy a NLP, aby si dokázal vedome zvládať náročné situácie, stres a emočné napätie s pokojom a istotou. Naučíš sa, ako nahradiť staré, škodlivé vzorce správania novými, ktoré podporujú tvoje zdravie, výkon a životnú pohodu. Tento kurz ti ukáže, ako prestať odkladať veci, zbaviť sa prokrastinácie, posilniť sebahodnotu a vybudovať nezlomnú sebadôveru. Zbavíš sa závislostí a vnútorných bŕzd, ktoré ťa držia späť, a konečne sa staneš tvorcom a lídrom svojho života, čo výrazne zlepší tvoje fyzické aj mentálne zdravie, rodinné aj biznis vzťahy a to všetko s istotou, pokojom a úsmevom na perách.
FIREMNÉ AKCIE A TEAMBUILDINGY
Prednášky, Zážitkové firemné workshopy a teambuildingy, Jednodňové a viacdňové firemné akcie a pobyty.
Som iný ako ostatní, pretože prepájam dlhoročné manažérske skúsenosti s vedením tímov, certifikované lektorstvo Wim Hof Metódy a poznatky neurovedy a NLP do unikátnej synergie, ktorá funguje v práci aj živote. Objav unikátne firemné akcie a teambuildingy, ktoré tvojmu tímu dodajú viac energie, odolnosti a súdržnosti. Vyber si netradičnú motivačnú prednášku alebo zážitkové dychové cvičenia s ľadovou kaďou, ktoré tím vyladia, spoja a posilnia. Alebo si zvoľ celodenný workshop či viacdňový program s ubytovaním, kde sa postaráme o všetko a garantujeme špičkové služby aj nezabudnuteľný zážitok. Tvoje tímy získajú odolnosť voči stresu, predídu vyhoreniu a prinesú viac výkonu aj pohody do pracovného aj osobného života.
PREDNÁŠKY
Rýchle 2–3 hodinové interaktívne prednášky pre firemné tímy, ktoré im dodajú energiu, odvahu a inšpiráciu do práce aj života. Spojím motivačný talk s praktickými dychovými technikami Wim Hof Metódy, neurovedou a mojimi skúsenosťami manažéra s vedením ľudí, aby váš tím zvládal stres a výzvy s väčším pokojom a istotou. Tento formát posilní spoluprácu, dôveru a motiváciu, aby ste spoločne dosahovali lepšie výsledky s ľahkosťou.
ZÁŽITKOVÉ FIREMNÉ AKCIE A TEAMBUILDINGY
Zážitkové 3–4 hodinové workshopy pre firemné tímy ako skvelý doplnok vášho teambuildingu či firemnej akcie. Spojíme teóriu a prax Wim Hof Metódy, dychové cvičenia a zážitkovú ľadovú kaďu, vďaka čomu účastníci posilnia telo, myseľ a prekonajú vlastné limity. Ako manažér s dlhoročnou praxou rozumiem firemnému prostrediu a prepájam WHM s vedením ľudí, čo prináša jedinečnú synergiu pre prácu aj život. Tento program podporí dôveru, spoluprácu a dodá tímu novú energiu a odolnosť.
JEDNODŇOVÉ A VIACDŇOVÉ FIREMNÉ AKCIE A POBYTY
Unikátne celodenné workshopy a viacdňové retreat pobyty pre tímy a manažment, ktoré prinesú hlboký oddych, energiu a motiváciu. Programy prepájajú Wim Hof Metódu, dychové cvičenia, prácu s chladom a mentálny tréning s mojimi 16-ročnými skúsenosťami manažéra, lídra tímov a lektora soft skills. Vďaka tomu získate nielen zážitok, ale aj praktické poznatky pre prácu a život, podporené neurovedou a NLP. Súčasťou je wellness, kvalitný catering a nádherné prostredie v prírode, ktoré celý zážitok umocnia. Účastníci odchádzajú s vnútornou istotou, silou a odolnosťou, ktoré posilnia spoluprácu, zdravie a výkon vášho tímu.
POZRI SI VIDEO Z WHM JEDNODŇOVKY 👍
PREČO BY SOM MAL PRÍSŤ NA KURZ? PREČO JE TO PRE MŇA DOBRÉ?
ODNESIEŠ SI:
Vedecky overenú techniku na utíšenie mysle, zníženie stresu a únavy.
Jednoduchý spôsob ako si „dobiť svoje baterky“ a mať energiu a vitalitu počas celého dňa pre zvládanie každodenných radostí a starostí (veď účty treba platiť 😊).
Ranný rituál, garantujúci skvelú duševnú pohodu a náladu, čo ti významne ovplyvní následne celý deň.
Jednoduchú a v praxi aplikovateľnú metódu, ktorá ti skutočne posilní zdravie, skvalitní spánok, sústredenie, silnú vôľu a pomôže podávať lepšie duševné a fyzické výkony.
Ako bonus na naučíš tiež techniku, ktorá ťa nakopne práve vtedy, keď sa ti nebude chcieť či vtedy, keď sa o slovo prihlásia tvoje vnútorné brzdy, ktoré ťa blokujú v dosiahnutí toho, čo by si v živote tak skutočne chcel/la.
TAKTIEŽ ZÍSKAŠ PRAKTICKÝ NÁVOD AKO ZÍSKAŤ:
- Silný imunitný systém a zdravie, kedy sa ťa prechladnutie, či iné choroby prakticky už nebudú vôbec týkať.
- Dokonale vytrénovaný kardiovaskulárny systém a krvný obeh, čo ti okamžite pomôže navýšiť tvoju energiu.
- Výraznú úľava od vnútorného napätia a stresu, čo ťa dá do pohody a „tvoj pohár už nebude pretekať“.
- Skutočne silnú vôľu a sebavedomie, čo ti pomôže prekonávať rôzne životné prekážky a výzvy aj tie, ktoré si doteraz stále odkladal/la.
- Lepšiu kreativitu pre prácu a koncentráciu pre dokončovanie vecí.
- Merateľne zvýšenú silu, vytrvalosť a regeneráciu pre rôzne fyzické aktivity a šport (túto metódu už dnes využívajú mnohí vrcholoví športovci po celom svete).
- Zníženie krvného tlaku a tým aj srdcovej frekvencie, čo znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a do života prináša hlboký vnútorný kľud a pokoj.
- Zvýšenú toleranciu voči akútnym či chronickým bolestiam.
- Výrazné zmiernenie príznakov depresie, únavy, vyhorenia, „čierneho“ pohľadu na svet.
- Spôsob ako sa zbaviť zlozvykov a závislostí.
- Návod ako prekonať odpor voči strachu a chladu a získaš tiež pozitívnu skúsenosť, ktorá ti otvorí dvere k novým dobrodružstvám a zážitkom.
- Odvahu sa postaviť sa voči zoči riešeniu stresových situácií a vylepšiť si svoje rozhodovacie schopnosti a eliminovať váhavosť.
PREČO PRÁVE TENTO KURZ OD JURAJA BUČEKA?
Juraj je oficiálne certifikovaný Wim Hof Method inštruktor.
Referencie účastníkov jednodňoviek alebo víkendových kurzov hovoria samé za seba.
Juraj na svojich kurzoch okrem techník samotnej Wim Hof metódy ťa naučí aj stratégie ako sa zbaviť svojich životných bŕzd, ktoré nás držia v našich životoch späť – čo účastníci s odstupom času vnímajú ako jednu z kľúčových vecí celého kurzu.
Juraj má dlhoročné, hlboké skúsenosti a prax s WHM metódou s prihliadnutím na bezpečnosť, individuálny a ľudský prístup, efektivitu a dlhodobú udržateľnosť.
Na tomto kurze získate priamo iba od Juraj Bučeka ako bonus konkrétnu techniku s ktorou sa rozhodne pustíte do natrénovaných aktivít a najmä vydržíte pri nich aj vtedy, keď sa vám práve nebude chcieť, kedy sa skutočne láme chlieb vášho životného úspechu. V kombinácii s Wim Hof metódou sa práve táto synergia stáva tou rozhodujúcou.
PREČO PRÁVE TERAZ BY SOM MAL PRÍSŤ NA KURZ?
Spätná väzba od účastníčky WHM víkendovky hovorí za všetko: “Škoda, že som nebola na kurze už pred rokmi, ktorá by mi ukázala techniky ako žiť plnohodnotnejší a šťastnejší život bez strachov a bŕzd. Lebo až teraz vidím a spomínam na vlny na ktoré som nenaskočila, na príležitosti a výzvy do ktorých som neišla, pretože moje brzdy a strach boli silnejšie ako moja vnútorná energia a odvaha vziať svoj život do vlastných rúk. Čo všetko som mohla urobiť pre seba, svoju rodinu, blízkych, priateľov, ale teraz neľutujem toho, čo som urobila, ale toho čo som neurobila a spraviť mohla!“
Život letí skutočne rýchlo a preto nezmeškajte túto exkluzívnu príležitosť zmeniť svoj život k lepšiemu, aby nebolo príliš neskoro.
Investujte do seba už dnes a vydajte sa na cestu nových zážitkov a zmeny života!
JE TO NÁROČNÉ APLIKOVAŤ TÚTO METÓDU DO ŽIVOTA?
Wim Hof Metóda je časovo nenáročná, jednoduchá a prístupná pre každého, bez ohľadu na fyzickú kondíciu alebo vek* (*od 18 rokov).
Na kurze sa správne naučíte jednoduché, ale funkčné a silné techniky, ktoré idú hlboko do našej fyziológie a vyžadujú iba pár minút denne a zvládne to skutočne každý.
Nie je potrebné si kupovať žiadne špeciálne náčinie, či iné pomôcky.
Juraj vás odborne prevedie všetkými piliermi metódy a do rúk vám dá konkrétne tipy a triky tak, aby ste metódu mohli bezpečne a najmä samy aplikovať v pohodlí vášho domova.
Získate prístup k podpornej WHM komunite, ktorá ťa bude motivovať a inšpirovať na tvojej ceste.
KEDY MI TO PRINIESIE BENEFITY?
Už od prvého dňa na kurze zažijete transformujúce účinky Wim Hof Metódy.
Okamžité zlepšenie nálady, zvýšenie energie, zníženie úrovne stresu, sú často pozorované zmeny už v prvých dňoch aplikovania metódy.
Po kurze nastupujeme 20-dňovú výzvu, kedy už po prvých dvoch týždňoch účastníci komunikujú, že ich okolie sa začína často pýtať: „Ty na čom fičíš?“. Áno, je to už dnes tak, ak je niekto v pohode, zdravý a usmiaty, je to podozrivé 😊
Napríklad už po dvoch týždňoch sa začnú naplno prejavovať účinky vaskulárneho fitnesu (sprchovanie studenou vodou – na kurze sa presne naučíte ako to robiť správne) a ľudia pociťujú na vlastnej koži blahodárne benefity – Úsmev na perách 😊, životná vitalita ↑, energia ↑, silná vôľa ↑, vnútorný kľud a pohoda ↑, stres ↓, vnútorné napätie ↓, tepová frekviencia ↓, krvný tlak ↓, príznaky depresie a úzkosti ↓, nespavosť ↓, …
REFERENCIE ÚČASTNÍKOV KURZOV
TOP KVALITA GARANTOVANÁ
CERTIFIKOVANÝ
INŠTRUKTOR
SKVELÉ
REFERENCIE
V LONE
PRÍRODY
LUXUSNÉ
PROSTREDIE
ČASTÉ OTÁZKY A ODPOVEDE
Je možné kúpiť workshop ako darček?
Áno, kurzy je možné kúpiť aj ako darček. Po zakúpení vás automaticky systém zašle darčekový poukaz, ktorý si môžete vytlačiť a podarovať 🙂 . Obdarovaný na takto získa špeciálny kód, ktorý aplikuje v e-shope na ním zvolený dátum workshopu, ktorý mu bude vyhovovať.
Darčekový poukaz pre WHM jednodňovku je dostupný TU
Darčekový poukaz pre WHM zážitkový víkendový je dostupný TU.
Pre koho JE a pre koho NIE JE kurz určený?
Pre koho JE kurz vhodný:
- Pre úplných začiatočníkov, ale aj pokročilých praktikantov otužovania, či Wim Hof metódy, ktorí chcú vyťažiť z metódy maximum za krátky čas s podporou skupinového efektu.
- Pre všetkých, ktorí preferujú učenie sa reálnou praxou. Ako Wim hovorí – „Feeling is understanding“ (voľný preklad: treba zažiť, potom pochopíš)
- Pre tých, ktorí hľadajú nový zdroj energie, vnútorný kľud a pohodu, životný reštart, či príjemné vypnutie od každodenných starostí a strávenie pohodového času.
- Pre ľudí, ktorí chcú posilniť svoje telo aj myseľ, zostať silní a zdraví a zažiť niečo nové.
Pre koho NIEJE kurz vhodný:
- Osoby mladšie ako 18 rokov.
- Osoby s epilepsiou.
- Osoby s Raynaudovým syndrómom typ II.
- Tehotné ženy.
Kde prebiehajú kurzy?
Jednodňové alebo víkendové kurzy môžu prebiehať na rôznych miestach podľa aktuálnej situácie. Napríklad v nádhernom prostredí v lone prírody – Vila Sokolka, Chocholná – Velčice, časť Kykula 714, 913 04 Trenčín, Slovensko. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o Vila Sokolka nájdeš >>> https://vilasokolka.sk/
alebo
napríklad v štúdiu jogy a pohybu LA JOGA v Žiline – Budova lezeckého centra LA SKALA – 1. poschodie, Centrálna 8919/2, 010 07 Žilina. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o LA JOGA nájdeš na https://www.lajoga.sk
Dozvieme sa niečo viac o metóde a ako ju aplikovať do praxe?
Áno, povieme si informácie a súvislosti o všetkých troch pilieroch metódy a ako ich efektívne a správne zaviesť do praxe s cieľom získať skvelé benefity pre náš každodenný život. A všetko si aj prakticky ukážeme a precvičíme 🙂
Ako dlho bude kurz trvať?
Rámcový harmonogram jednodňovky:
9:30 príchod a 30 minút do 10:00 bude prebiehať registrácia. O 10:00 bude oficiálny začiatok workshopu. Workshop končíme o cca 17:00.
Rámcový harmonogram víkendového kurzu:
Kurz začína v piatok o 14:30 a končí v nedeľu o cca 14:30 v krásnom prostredí hôr.
(presný harmonogram aj s detailnými inštrukciami zasielame účastníkom kurzov týždeň pre konaním kurzu)
Musím absolvovať aj ľadovú kaďu?
Ľadový kúpeľ je samozrejme plne dobrovoľný. Na kurzoch tiež pracujeme aj s konceptmi a vzorcami v našich mysliach, ktoré nám buď pomáhajú alebo obmedzujú v našich životoch a hovoria nám, čoho „sme“ a čoho „nie sme“ schopní.
Dozviem sa niečo aj o pozadí metódy a vedeckých dôkazoch?
Áno, metóda je vedecky podložená a stručne a ľudskou rečou si vysvetlíme niektoré prelomové vedecké štúdie, ktoré lekárov a vedcov z celého sveta presvedčili o skutočných účinkoch metódy.
Je nutné sa nejako špeciálne pripraviť?
Nie, nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, akurát odporúčam trochu potrénovať telo a vôľu studenými sprchami.
Na konci bežného sprchovania teplou vodou si pustite studenú vodu. Začni od nôh a postupne postupuj vyššie hore telom. Studenou vodou sa sprchujte rovnomerne po celom tele 15-30 sekúnd (hlavu kľudne môžete vynechať). Tento čas postupne predlžujte, avšak tak, aby ste z toho mali radosť. Veľmi dôležité je byť pri tom uvoľnený, nebyť v napätí a prijímať chlad bez vzdorovania.
Mám inú otázku, ako môžem získať odpoveď?
Nech sa páči, napíšte mi vašu otázku cez kontaktný formulár, alebo priamo na info@jurajbucek.sk a ja vám s radosťou odpoviem.
SKVELÁ ŠANCA ZÍSKAŤ
NOVÝ ZDROJ SILY, ENERGIE A ZDRAVIA
PRE VÁŠ ŠŤASTEJŠÍ ŽIVOT
Kurzy, ktoré vám doslova zmenia život k lepšiemu 👍
