11 mar 2022

Článok: Vplyv tréningu vystavenia chladu a dýchacích cvičení na zápalovú reakciu u ľudí: Pilotná štúdia

Autori: J. Zwaag, R. Naaktgeboren, AE. van Herwaarden, P. Pickkers, M. Kox

Zhrnutie: Tento výskum ďalej rozvíja a rieši otázky vyvolané predchádzajúcou štúdiou z roku 2014, v ktorej sa zistilo, že tí, ktorí praktikovali Wim Hof Metódu, dokázali dobrovoľne aktivovať svoj sympatický nervový systém a znížiť zápalovú reakciu na endotoxémiu. Súčasný výskum sa pokúša určiť nasledujúce: (1) ktorá kombinácia prvkov WHM je najúčinnejšia pri znižovaní zápalovej reakcie, (2) či prítomnosť Wima samotného ovplyvňuje symptómy a (3) či krátke vysvetlenie WHM je porovnateľné s intenzívnejším tréningom (napr. výstup na horu v mrazivých teplotách). Výsledky výskumu ukázali, že: (1) kombinácia praxe dýchacích cvičení a vystavenia chladu je najúčinnejšia pri znižovaní zápalovej reakcie tela a zmierňovaní symptómov (na rozdiel od samotného praktikovania vystavenia chladu a/alebo dýchacích cvičení), (2) spomenutá imunologická reakcia je prítomná nezávisle od toho, kto metódu vyučuje (Wim alebo nezávislý inštruktor), (3) neexistuje rozdiel v fyziologických účinkoch, ktorý by mohol byť pripísaný dĺžke tréningu; techniky sa teda dajú osvojiť v krátkom časovom rámci. Dôležité je, že tento výskum ukazuje, že prvky WHM (kombinácia vystavenia chladu a dýchacích cvičení) môžu byť potenciálne použité na liečbu rôznych autoimunitných ochorení vďaka svojmu protizápalovému účinku.

LINK na štúdiu TU