FOTOGALÉRIA · 43 FOTOGRAFIÍ Z WHM POBYTOV

[26. až 28.02.2027] Tatry – Resort Gréta – Wim Hof Method ADVANCED víkend

Name: [26. až 28.02.2027] Tatry - Resort Gréta - Wim Hof Method ADVANCED víkend
SKU: 11756
Availability: InStock

550,00 €

WHM ADVANCED víkend · POWER OF THE MIND. Ďalší level po klasickej víkendovke.

Tentoraz už nezačíname od základov. Od piatka 26. februára o 9:00 až do nedele cca 15:00 ideme do hĺbky v práci s dychom, chladom, mysľou a osobným rozvojom.

Čaká nás transformačný coldwalk, vedené intenzívne pokročilé dychové cvičenia vrátane Power Breathing, pokročilé techniky Power of the Mind a najmä práca na sebe, svojom vnútri a nastavení mysle.

26.–28. 2. 2027 · Resort Gréta, Liptovská Sielnica, Slovensko · Piatok 9:00 – nedeľa cca 15:00

V cene pobytu: unikátny WHM Advanced program, ubytovanie, plná penzia, wellness, večerné saunové rituály, jacuzzi, sobotná indiánska sauna, profesionálne fotografie a mnoho ďalšieho. Ideálne pre absolventov štandardnej WHM víkendovky.

10 na sklade

Kategória: WHM ZÁŽITKOVÝ VÍKEND Značka: WHM víkend

Popis víkendovky

26.–28. 2. 2027 · RESORT GRÉTA · LIPTOV

WHM ADVANCED Víkend · POWER OF THE MIND

NEZAČÍNAME ODZNOVA.IDEME OVEĽA HLBŠIE.

Na klasickej víkendovke si položil základy. Teraz ich zúročíme. Od piatka rána do nedele cca 15:00 budeme pracovať nielen s telom, ale oveľa intenzívnejšie aj s tým, čo sa deje v našej mysli, keď príde nepohoda.

PIATOK 9:00začíname už ráno 3 INTENZÍVNE DNIdo nedele cca 15:00 POWER OF THE MINDpokročilá úroveň WHM

Horse stance na snehu počas víkendovky v Gréte

Autentické fotografie z predchádzajúcich WHM pobytov.

OBJAVIŤ ADVANCED PROGRAM ↓

KLASICKÁ VÍKENDOVKA BOLA ZAČIATOK

UŽ VIEŠ, ČO DOKÁŽE TELO.TERAZ PÔJDEME HLBŠIE DO MYSLE.

Nehľadáme ďalší rekord v ľadovej vode. Zaujíma nás, ako si vedome vytvoriť priestor medzi podnetom a reakciou. Ako pracovať s pozornosťou, vnútorným odporom, stresom a rozhodnutiami. A ako to preniesť do života mimo kurzu.

Pokročilé dychové cvičenie

Intenzívnejšie vedené sekvencie vrátane Power Breathing, vždy bezpečne, na suchu a pod odborným vedením.

Power of the Mind

Práca s mentálnym nastavením mysle, pozornosťou, vizualizačnými technikami a vlastným prežívaním pri fyzickej aj mentálnej výzve. Zažiješ, čo dokáže zmena prístupu.

Osobný rozvoj do hĺbky

Naše hodnoty, osobná vízia, vnútorné brzdy a schopnosť zostať pokojnejší práve vtedy, keď to nie je jednoduché – s presahom do reálnej praxe.

POKROČILÉ ZÁŽITKY, KTORÉ SI ZAPAMÄTÁŠ

POWER OF THE MIND.NEOPISUJEME. ZAŽÍVAME.

Power of the Mind – práca s rukami v ľadovej vode na predchádzajúcom pobyte

POWER OF THE MIND · PROTOKOL RUKY

Silný zážitok s chladom indukovanou vazodilatáciou

Vyskúšame Power of the Mind s rukami ponorenými do ľadovej vody. Budeme pracovať s nastavením mysle, vizualizáciou, pozornosťou a vedomou prípravou dychu pred expozíciou. Vysvetlíme si fenomén chladom indukovanej vazodilatácie a systémy regulácie bolesti vrátane úlohy oblasti PAG v mozgu.

Pre mnohých ide o silný „aha moment“; niektorí môžu pocítiť prekvapivú úľavu či eufóriu. Účinky sú však individuálne: nevieme sľúbiť aktiváciu konkrétnych nervových mechanizmov, úplnú bezbolestnosť ani 48-hodinové odstránenie stresu. Počúvame telo, nie ego. Každý môže expozíciu kedykoľvek ukončiť.

Power of the Mind – ľadová kaďa na Advanced víkendovke

POWER OF THE MIND · PROTOKOL ĽADOVÁ KAĎA

Iný mentálny prístup k chladu.

Pred vstupom do kade si na suchu pripravíme dych a cez vizualizáciu a koncentráciu nastavíme pozornosť. Pri samotnom kontakte s ľadovou vodou preskúmame, ako na nepohodu reagujú telo a myseľ a ako sa môže zmeniť subjektívne vnímanie chladu. Prekvapivá úľava je možná, ale nie zaručená; zmenu biochémie ani vypnutie bolesti neprezentujeme ako istý výsledok.

Nejde o výkon ani výdrž. Aj pre skúsených otužilcov môže byť tento mentálny prístup transformačným zážitkom. Všetko je individuálne, dobrovoľné a vedené s dôrazom na bezpečnosť – bez intenzívneho dýchania či zádrží dychu vo vode.

OD PIATKA 9:00 DO NEDELE CCA 15:00

TRI DNI PRE SEBA.VIAC PRAXE, VIAC HĹBKY.

Nezačíname až po obede. Už piatok o 9:00 sme spolu v programe a pokračujeme až do nedele približne do 15:00. Konkrétny priebeh sa môže prispôsobiť počasiu a potrebám skupiny.

PIATOK · 26. 2. · OD 9:00

Začíname ďalší level

Naladenie skupiny cvičením súfijských majstrov, fytoterapia a autosugescie. Vedecké súvislosti a tri princípy Power of the Mind. Pokročilé dychové techniky, príprava na coldwalk a cvičenie označované ako brown fat activation, samotný coldwalk, zdieľanie a spoločná integrácia. Pokročilý osobný rozvoj so zameraním na vzťahy v rodine aj biznise. Večer sauna, oheň a vedené nastavenie mysle.

SOBOTA · 27. 2. · CELÝ DEŇ

Ideme naozaj do hĺbky

Ranné súfijské cvičenie, pokročilé dychové techniky, práca s chladom a snehom, fytoterapia a autosugescie. Power of the Mind – protokol ruky, zdieľanie a integrácia. Osobný rozvoj a Power of the Mind – protokol ľadová kaďa, ďalšia reflexia a integrácia. Večer indiánska sauna, oheň a vedené mentálne nastavenie.

NEDEĽA · 28. 2. · CCA DO 15:00

Spoločná výzva a integrácia

Ranný WHM protokol vrátane pokročilej techniky Power Breathing vykonávanej na suchu, osobný rozvoj, spoločná chladová výzva v prírodnej vode podľa podmienok, zdieľanie a záverečná integrácia zážitkov s konkrétnym presahom do života.

SILNÝ RÁMEC CELÉHO POBYTU

RÁNO NASTAVUJEME DEŇ.VEČER ZÁŽITKY UKOTVUJEME.

Každé ráno pred raňajkami

Spoločne cvičíme cvičenie súfijských majstrov, potom vedené dychové cvičenia a práca s chladom. Po studenej vode je k dispozícii aj horúca sauna pre tých, ktorí ju potrebujú.

Každý večer vedené nastavenie mysle

Vedomé zastavenie, reflexia, mentálne techniky a integrácia silných zážitkov. Potom wellness, saunové rituály a jacuzzi.

Naša špeciálna fytoterapia

Ráno aj večer vlastné bylinné zmesi miešané pre našu skupinu. Príjemná súčasť spoločných rituálov počas celého pobytu, nie náhrada zdravotnej starostlivosti.

Dobré jedlo a plná penzia

O pobyt je postarané: ubytovanie v Resorte Gréta, kvalitná strava a priestor na rozhovory, oddych aj skutočnú regeneráciu medzi intenzívnymi blokmi.

Tradičná indiánska sauna počas predchádzajúcej WHM víkendovky v Jalovci

SOBOTNÝ VRCHOL · PRAVÁ INDIÁNSKA SAUNA

OHEŇ. KAMENE.NEZABUDNUTEĽNÝ RITUÁL.

Kamene sa celé hodiny rozohrievajú na veľkom ohni. Potom sa spoločne ponoríme do jedinečného zážitku tradičnej indiánskej sauny, na ktorý ľudia prichádzajú aj z veľkej diaľky.

Spoločný rituál tepla, sústredenia a prítomnosti, s rešpektom k individuálnym limitom.

Fotografia indiánskej sauny z predchádzajúcej víkendovky v Jalovci.

KOMPLETNÝ POBYTOVÝ ZÁŽITOK

O PROGRAM AJ ZÁZEMIEJE POSTARANÉ.

✦

Advanced program

Tri intenzívne dni osobného vedenia, pokročilých dychových techník, Power of the Mind, cold walku a práce s chladom.

⌂

Ubytovanie a plná penzia

Príjemné ubytovanie v Resorte Gréta, skvelé jedlo, spoločný čas a priestor na regeneráciu.

♨

Wellness a rituály

Každý večer wellness, jacuzzi a saunový rituál. Sobotná indiánska sauna a naše bylinné zmesi ráno aj večer.

Aj profesionálne fotografie. Počas víkendu zachytíme vybrané momenty našej spoločnej cesty. Prípadné zverejnenie fotografií bude rešpektovať súhlas účastníkov.

Spoločné wellness momenty z predchádzajúcej víkendovky

NIE JE TO IBA O ZÁŽITKU V CHLADE

ČO SI ODNESIEŠDO SVOJHO ŽIVOTA?

Väčší odstup od automatickej reakcie

Techniky pozornosti a mentálneho nastavenia pre chvíle, keď príde tlak, stres alebo vnútorný odpor.

Hlbšiu skúsenosť s dychom

Pokročilú prax, ktorú budeš vedieť bezpečne zaradiť do svojho každodenného režimu.

Nový pohľad na vlastné limity

Zážitkový kontakt s výzvou, ktorý ti môže pomôcť lepšie porozumieť svojmu správaniu v nepohode.

Konkrétny ďalší krok

Neodchádzaš iba so spomienkami. Spolu premyslíme, ako zúročiť poznatky v práci, rozhodovaní aj vzťahoch.

ČASTÉ OTÁZKY

PRE KOHO JETENTO ADVANCED VÍKEND?

Je vhodný aj pre úplných začiatočníkov?

Nie. Advanced je primárne pokračovanie pre absolventov klasickej WHM víkendovky a ľudí s relevantnou skúsenosťou s vedeným dychom a chladom.

Odkedy dokedy trvá program?

Piatok 26. februára 2027 od 9:00 ráno do nedele 28. februára približne do 15:00. Detailný harmonogram pošlem prihláseným vopred.

Bude ľadová voda úplne bez bolesti?

Nesľubujeme bezbolestnosť. Power of the Mind je vedená skúsenosť s pozornosťou a vnímaním nepohodlia. Každý má vlastné limity a môže aktivitu kedykoľvek ukončiť.

Budeme robiť Power Breathing v kadi?

Nie. Intenzívne dychové cvičenia prebiehajú výhradne na suchu, v bezpečnej polohe. Vo vode nikdy nerobíme zádrže dychu ani intenzívnu hyperventiláciu.

Čo obsahuje cena pobytu?

Vedený Advanced program, ubytovanie, plnú penziu, wellness, večerné saunové rituály, jacuzzi, sobotnú indiánsku saunu a naše špeciálne bylinné zmesi.

Bezpečnosť je dôležitejšia než výkon. Intenzívny dych a chlad nemusia byť vhodné pre každého. Ak máš zdravotné ťažkosti alebo si nie si istý vhodnosťou, vopred to preber s lekárom a inštruktorom. Dychové techniky so zmeneným rytmom alebo zadržiavaním dychu sa nikdy nerobia vo vode.

26.–28. FEBRUÁR 2027 · PIATOK 9:00 – NEDEĽA CCA 15:00

SI PRIPRAVENÝÍSŤ O LEVEL HLBŠIE?

Resort Gréta · Liptovská Sielnica · tri intenzívne dni, Power of the Mind, plná penzia, wellness a spoločné zážitky, ktoré presahujú hranice klasickej víkendovky.