1 DEŇ · WHM FUNDAMENTALS
WHM Jednodňovka
Intenzívny vstup do dychu, chladu a nastavenia mysle. Prakticky, bezpečne a použiteľne hneď od ďalšieho dňa.
VIAC INFO A TERMÍNY
PORTFÓLIO PROGRAMOV · PRE ŽIVOT AJ PRÁCU
POHODA A ODOLNOSŤ AJ KEĎ PRÍDE TLAK.
Workshopy, zážitkové pobyty a aplikácie pre jednotlivcov. Stress resilience, prednášky, praktické tréningy a zážitkové programy pre firmy, tímy a eventové agentúry.
WHM CERTIFIED INSTRUCTOR
SENIOR PROJECT MANAGER · HEAD OF PMO
STRESS RESILIENCE FACILITATOR
2 SVETY
firemná prax + práca s telom a mysľou
ZAŽI WIM HOF METÓDU NA VLASTNEJ KOŽI.
Jeden intenzívny deň alebo hlbší trojdňový víkend. Praktická skúsenosť, bezpečné vedenie a konkrétne nástroje, ktoré si vieš preniesť do bežného života.
3 DNI · HLBŠÍ ZÁŽITOK
WHM Víkendovka
Viac priestoru na dych, chlad, prírodu, komunitu, prácu s mysľou a prenesenie skúsenosti do života.
VIAC INFO A TERMÍNY
WHM WINTER RETREAT · FINLAND 2027
7-dňová zimná expedícia do dychu, chladu, sauny, ticha a seba samého.
VYPREDANÉ · POZRIEŤ RETREAT ↗
3 APPKY. JEDEN CIEĽ: POHODA A ODOLNOSŤ DO ŽIVOTA.
Dve appky tvoria ranný systém: dychové cvičenie + následne studená sprcha. Tretia pridáva pohyb, koncentráciu a schopnosť vytrvať.
01 · DYCH
1. KROK RÁNO
14,99 €11,99 €ÚVODNÁ CENA DO 31. 12. 2026
WHM Dych
Vedené WHM základné dychové cvičenie. Ty iba dýchaš – appka sa postará o vedenie, série a časovanie.
02 · CHLAD
2. KROK RÁNO
16,99 €13,99 €ÚVODNÁ CENA DO 31. 12. 2026
WHM Studená sprcha
8-týždňový systém práce s chladom a návykom. Presný denný krok, progres, míľniky a odmeny za disciplínu.
03 · POHYB
SAMOSTATNÁ APPKA
13,99 €10,99 €ÚVODNÁ CENA DO 31. 12. 2026
Cvičenie sufíjskych majstrov®
Vedené pohybové cvičenie pre koncentráciu, energiu, koordináciu a schopnosť vytrvať.
STRESS RESILIENCE PRE REÁLNY PRACOVNÝ ŽIVOT.
Cieľom nie je odstrániť stres. Cieľom je vedieť sa pod tlakom rýchlejšie vrátiť ku kontrole, nadhľadu a vedomej reakcii – presne vtedy, keď na kvalite rozhodnutia záleží najviac.
PRÍKLAD FIREMNEJ TÉMY · SIEMENS
STRESS RESILIENCE
KEYNOTE / INTERAKTÍVNA PREDNÁŠKA / PRAKTICKÝ TRÉNING
DEBUG YOUR
DEBUG YOUR
STRESS RESPONSE
AKO ZOSTAŤ POKOJNÝ, SÚSTREDENÝ A SCHOPNÝ DOBRE ROZHODOVAŤ AJ POD TLAKOM.
STRESS RESILIENCE ≠ MENEJ STRESU
STRESS RESILIENCE = RÝCHLY NÁVRAT KU KONTROLE AJ NAPRIEK STRESU.
PREČO TO FUNGUJE VO FIREMNOM PROSTREDÍ
Nie teória od človeka mimo reality firiem.
Dlhé roky pracujem v projektovom a manažérskom prostredí, vediem projektové tímy a riešim termíny, eskalácie, konflikty, zákazníkov, zmeny, neistotu a zodpovednosť za výsledok. Firemné programy preto staviam na situáciách, ktoré ľudia skutočne zažívajú.
NÁROČNÝ MEETING
ESKALÁCIA
KRITIKA
KONFLIKT
NEPRÍJEMNÝ E-MAIL
NEREÁLNY TERMÍN
PREZENTÁCIA
KRITICKÝ INCIDENT
Priprav systém na záťaž.
Dych, vedomá práca s fyziologickým stavom, chlad a tréning schopnosti zostať funkčný aj v nepohode.
Keď príde tlak, nechoď na autopilota.
Konkrétne nástroje, ktoré človeku vytvoria priestor medzi podnetom a reakciou.
NEURORESET
Keď vieš, že tlak príde. Pred meetingom, prezentáciou, eskaláciou alebo ťažkým rozhovorom.
STOP PROTOKOL
Keď tlak príde nečakane. Zastav automatickú reakciu, uvedom si stav, pomenuj emóciu a prejdi na fakty.
IF–THEN SCENÁR
Keď sa spúšťač opakuje. Reakciu nenechávaj na náhodu – priprav a natrénuj si ju vopred.
DETAILNÁ FIREMNÁ LANDING PAGE BUDE SAMOSTATNE
FIREMNÝ DOPYT / KONTAKT
Hľadáš program pre svoj tím?
Obsah, dĺžku a mieru interaktivity viem prispôsobiť publiku, cieľu a typu podujatia.
HĽADÁTE SPEAKERA ALEBO ZÁŽITKOVÝ PROGRAM?
Môžem vstúpiť do programu ako externý lektor, speaker alebo facilitátor – od obsahovej prednášky až po praktický zážitkový WHM blok.
Stress resilience & workplace pressure
Prednáška alebo interaktívny tréning zameraný na zvládanie tlaku, stresu, autopilota a rozhodovanie v záťaži.
WHM workshop pre firemný event
Dych, práca s chladom, koncentrácia a mentálny tréning ako výrazný zážitkový prvok podujatia.
Obsah podľa klienta a cieľa eventu
Wellbeing, leadership, firemná kultúra, práca pod tlakom, tímová energia alebo netradičný teambuildingový zážitok.
Pre agentúru je to jednoduché:
dohodneme cieľ · formát · čas · počet ľudí · priestor · technické a bezpečnostné podmienky
POSLAŤ DOPYT ↗
ONLINE PROGRAMY
PRIPRAVUJEM ĎALŠIE ONLINE FORMÁTY.
Postupne pripravujem online programy zamerané na dych, prácu s chladom, stress resilience, mentálnu odolnosť a praktické návyky do bežného života.
STATUS
PRIPRAVUJEM
Kým budú hotové, odporúčam začať s aplikáciami alebo živým workshopom. Nechcem sľubovať termín skôr, než bude program pripravený v kvalite, s ktorou budem spokojný.
DARUJ ZÁŽITOK.
Personalizovaný darčekový poukaz na jednodňovku alebo víkendovku. Obdarovaný si termín vyberie podľa seba.
DVA SVETY. JEDEN PRAKTICKÝ PRÍSTUP.
ODBORNOSŤ. ĽUDSKOSŤ. PRAX.
Som oficiálne certifikovaný Wim Hof Method inštruktor a zároveň dlhoročný projektový manažér. Prepájam bezpečnú prax WHM s konkrétnymi nástrojmi pre zvládanie stresu, koncentráciu, rozhodovanie pod tlakom, budovanie návykov a každodenný výkon bez zbytočného prepálenia.
WHM CERTIFIED INSTRUCTOR
SENIOR PROJECT MANAGER
HEAD OF PMO
STRESS RESILIENCE
NEVIEŠ, KTORÝ FORMÁT JE PRE TEBA?
NAPÍŠ MI. VYBERIEME TO PODĽA CIEĽA.
Či chceš začať s WHM pre seba, hľadáš program pre firemný tím alebo zastupuješ eventovú agentúru, ozvi sa a nasmerujem ťa na najvhodnejšiu možnosť.