11 mar

Uverejnené 09:28h v kým
0 Likes

Štúdia: Randomizovaná kontrolovaná klinická štúdia intervencie Wim Hof Metódy u žien s vysokými depresiami Zhrnutie: Vedci z University of California, San Diego a ďalších amerických univerzít publikovali v prestížnom časopise Psychosomatic Medicine štúdiu, ktorá sledovala účinky metódy Wima Hofa (WHM) na stres a depresiu. Výskumu sa zúčastnilo 84 žien vo veku 18 – 65 rokov s vysokou mierou depresívnych symptómov. Účastníčky boli rozdelené do dvoch skupín: WHM skupina: denne praktizovala základné WHM dychové cvičenie a studené sprchy (od 30 sekúnd do max. 3 minút). Kontrolná skupina: vykonávala pomalé rytmické dýchanie a teplé sprchy. Po 8 týždňoch sa v oboch skupinách zaznamenalo zníženie stresu a depresie, ALE WHM skupina mala o...

11 mar

Uverejnené 09:22h v kým
0 Likes

Článok: Vplyv zameranej behaviorálnej intervencie na kanabinoidne signalizovanie v mozgu a interoceptívnu funkciu: Dôsledky pre náladu a úzkosť. Autori: Otto Muzik, Timothy Mann, John Kopchick, Asadur Chowdury, Mario Yacou, Jamie Vadgama, Daniel Bonello, Vaibhav A. Diwadkar Zhrnutie: V tejto štúdii výskumníci skúmali neurobiologické zmeny u nováčikov, ktorí absolvovali 6-týždňový tréningový režim Wim Hof Metódy (WHM). Štúdia zahŕňala PET a fMRI zobrazovacie metódy na skúmanie zmien v naväzovaní CB1 receptorov a interoceptívnych mozgových oblastí počas sympatických reakcií. Výsledky ukázali významné zvýšenie naväzovania CB1 receptorov v mozgu, najmä v oblastiach spojených s interoceptívnou sieťou. Tieto...

11 mar

Uverejnené 09:19h v kým
0 Likes

Článok: Účinky nastavenia mysle a dýchacích cvičení na fyzické a psychické zdravie osôb s poranením miechy — Pilotná štúdia uskutočniteľnosti Autori: Sonja de Groot, Frank W. L. Ettema, Christel M. C. van Leeuwen, Wendy J. Achterberg, Thomas W. J. Janssen a Sven P. Hoekstra   Zhrnutie: Malá pilotná štúdia skúmala účinnosť dýchacích a nastavenia mysle cvičení Wim Hof Metódy (WHM) pre ľudí s poranením miechy. Účastníci zaznamenali viacero pozitívnych fyzických a psychických zmien, pričom testovacia skupina vykázala celkové zlepšenie v oblasti spánku, stresu, energie a bolesti v porovnaní s kontrolnou skupinou. Vzhľadom na veľký potenciál...

11 mar

Uverejnené 09:18h v kým
0 Likes

Článok: Modulácia citlivosti na bolesť pomocou hyperventilačných dýchacích cvičení a tréningu vystavenia chladu Autori: J. Zwaag, H. Timmerman, P. Pickkers, M. Kox.   Zhrnutie: Táto štúdia nadväzuje na predchádzajúci výskum z rokov 2016 a 2013, ktorý ukázal, že zdraví jedinci, ktorí praktikovali Wim Hof Metódu (WHM), dokázali vedome aktivovať svoj sympatický nervový systém a znížiť zápalovú odpoveď na endotoxémiu. Nová štúdia sa špecificky zamerala na to, či môžu dýchacie cvičenia WHM a vystavenie chladu ovplyvniť vnímanie bolesti. Výsledky ukázali, že dýchacie cvičenia WHM účinne znižujú vnímanie bolesti (vyvolanej elektrickým podnetom) a tento účinok trvá najmenej...

11 mar

Uverejnené 09:16h v kým
0 Likes

Článok: Pozitívne účinky kombinovaných dýchacích techník a vystavenia chladu na vnímaný stres: Randomizovaná štúdia Autori: Cristopher Siegfried Kopplin & Louisa Rosenthal   Zhrnutie: Niekoľkí výskumníci z Univerzity v Bayreuthe sú tiež zanietenými nadšencami Wim Hof Metódy. Rozhodli sa využiť svoje zdroje a odborné znalosti na zistenie, ako účinná je prax WHM pri znižovaní vnímaného stresu. Subjekty štúdie boli rozdelené do skupín, ktoré vykonávali buď dýchacie cvičenia, vystavenie chladu, alebo oboje. Všetky skupiny vykázali výrazne nižšie hladiny stresu po 2-týždňovej intervencii, avšak najvýraznejšie výsledky dosiahla skupina, ktorá praktizovala kombináciu dýchania a vystavenia chladu, čo...

11 mar

Uverejnené 09:13h v kým
0 Likes

Článok: Vplyv tréningu vystavenia chladu a dýchacích cvičení na zápalovú reakciu u ľudí: Pilotná štúdia Autori: J. Zwaag, R. Naaktgeboren, AE. van Herwaarden, P. Pickkers, M. Kox Zhrnutie: Tento výskum ďalej rozvíja a rieši otázky vyvolané predchádzajúcou štúdiou z roku 2014, v ktorej sa zistilo, že tí, ktorí praktikovali Wim Hof Metódu, dokázali dobrovoľne aktivovať svoj sympatický nervový systém a znížiť zápalovú reakciu na endotoxémiu. Súčasný výskum sa pokúša určiť nasledujúce: (1) ktorá kombinácia prvkov WHM je najúčinnejšia pri znižovaní zápalovej reakcie, (2) či prítomnosť Wima samotného ovplyvňuje symptómy a (3) či...

03 jan

Uverejnené 09:19h v kým
0 Likes

WHM a duševné zdravie a odolnosť voči stresu Univerzita v Kalifornii, San Francisco skúma vplyv WHM na duševné zdravie a odolnosť voči stresu.   Prax Wim Hof Metódy pomáha ľuďom s poranením miechy Nadväzuje na sľubnú pilotnú štúdiu randomizovanou kontrolovanou štúdiou (RCT), ktorá skúma vplyv praxe WHM na kvalitu života súvisiacu so zdravím u ľudí s poranením miechy....

02 jan

Uverejnené 20:30h v kým
0 Likes

Článok: Zapojenie laktátu a pyruvátu do protizápalových účinkov vyvolaných dobrovoľnou aktiváciou sympatického nervového systému. Metabolity 2020.   Autori: J. Zwaag, R. Ter Horst, I. Blaženović, D. Stoessel, J. Ratter, J. M. Worseck, N. Schauer, R. Stienstra, M. G. Netea, D. Jahn, P. Pickkers, M. Kox   Zhrnutie: Tento výskum nadväzuje na štúdiu z roku 2014, ktorá skúmala vplyv Wim Hof Metódy (WHM) na sympatický nervový systém a vrodenú imunitnú odpoveď. Preukázalo sa, že sympatický nervový systém je možné vedome aktivovať pomocou WHM. Táto štúdia skúmala, či WHM ovplyvňuje plazmatický metabolóm a či tieto zmeny...

02 jan

Uverejnené 20:28h v kým
0 Likes

Článok: „Boj s artritídou“ – Doplnkový tréningový program zahŕňajúci dýchacie cvičenia, vystavenie chladu a meditáciu zmierňuje zápal a aktivitu ochorenia pri axiálnej spondylartritíde – Proof of Concept   Autori: G. Buijze, M. de Jong, M. Kox, M. van de Sande, D. van Schaardenburg, R. van Vugt, C. Popa, P. Pickkers, D. Baeten – Amsterdam Medical Centre   Zhrnutie: Hlavným cieľom tejto štúdie bolo preskúmať, či metóda Wima Hofa (WHM) môže ovplyvniť vrodené imunitné reakcie u pacientov s axiálnou spondylartritídou – chronickým reumatickým zápalom chrbtice. Táto štúdia nadväzuje na predchádzajúci výskum, ktorý preukázal, že zdraví...

02 jan

Uverejnené 20:25h v kým
0 Likes

Článok: „Mozog nad telom“ – Štúdia o zámernej regulácii autonómnych funkcií počas vystavenia chladu   Autori: O. Muzik, K. Reilly, V. Diwadkar – Wayne State University School of Medicine   Zhrnutie: Táto štúdia skúmala vplyv mozgu a periférnych mechanizmov na schopnosť Wima Hofa (prezývaného „Iceman“) odolávať chladu pomocou jeho techník Wim Hof Method (WHM). Pomocou zobrazovania mozgu sa ukázalo, že primárnu úlohu pri regulácii reakcie na chlad zohráva mozog (centrálny nervový systém – CNS) skôr než telo (periférne mechanizmy). Výsledky naznačujú, že WHM môže umožniť jej praktizujúcim získať vyššiu mieru kontroly nad kľúčovými zložkami...