VIAC ENERGIE
nabité baterky
WHM DYCH · 1. KROK RANNÉHO PROTOKOLU
WIM HOF METHOD
DYCHOVÉ CVIČENIE
Zavri oči. Appka ťa prevedie. Vedené WHM základné dychové cvičenie vytvorené tak, aby si počas praxe nemusel počítať dychy, sledovať čas, prepínať hudbu ani premýšľať, čo nasleduje.
ĽAHNEŠ SI. NASTAVÍŠ CVIČENIE. STLAČÍŠ ŠTART. A DÝCHAŠ.
Appka preberie časovanie, jednotlivé fázy, sprievodný hlas aj hudbu. Ty sa môžeš sústrediť na to najdôležitejšie – na seba a samotnú prax.
RESET HLAVY
utíšenie mysle
DOBRÁ NÁLADA
pohoda do života
ODOLNOSŤ VOČI STRESU
pre prácu aj domov
ODOLNOSŤ ORGANIZMU
tréning reakcie na záťaž
LEPŠÍ FOKUS
pozornosť na seba, nie na appku
3 alebo 4 sérieSK + CZofflineiPhone + Androidbez predplatného
Bežná cena 14,99 €
11,99 €
ÚVODNÁ AKCIA DO KONCA ROKA · JEDNORAZOVO · BEZ PREDPLATNÉHO
Do konca úvodnej ceny zostáva
00dní00hod00min00sek
ČO TI PRAX PRINESIE
ČO SA ZMENÍ PO DYCHOVOM CVIČENÍ?
Dychové cvičenie nie je o tom, aby si niečo „dokázal“. Je to praktický spôsob, ako na chvíľu vystúpiť z autopilota a vedome pracovať so svojím stavom.
VIAC ENERGIE
Po cvičení môžeš cítiť výraznejšie „dobitie bateriek“ a väčšiu pripravenosť vstúpiť do dňa.
UTÍŠENIE MYSLE
Dychovým cvičením uvoľníš napätie v tele a pozornosť presunieš z vonkajšieho ruchu dovnútra. Pokoj, ktorý získaš, často cíti aj tvoje okolie.
MENTÁLNY FOKUS
Prax ti pomáha zostať sústredený/á na jednu vec namiesto neustáleho prepínania pozornosti.
TVOJ VEDOMÝ ŠTART DŇA
Ráno nezačneš iba reakciou na notifikácie, úlohy a ľudí okolo seba, ale aktivitou venovanou tvojmu fyzickému a mentálnemu nastaveniu.
LEPŠIA PRÁCA SO STRESOM
Pravidelná WHM prax sa vo výskume spája so zlepšením subjektívnej schopnosti zvládať stres a s nižším vnímaným stresom pri kombinácii dychu a chladu.
ISTOTA V SEBA SAMÉHO
Ráno dokončíš aktivitu, ktorú si vybral/a ako prioritu pre seba. Takéto malé dokončenia podporujú dôveru vo vlastnú schopnosť vytrvať.
PREČO PRÁVE TÁTO APPKA?
ODSTRAŇUJE VECI, KTORÉ ŤA PRI PRAXI ZBYTOČNE VYRUŠUJÚ.
Appka nemá byť ďalšia vec, ktorej venuješ pozornosť. Má ti pomôcť dostať sa k tomu, kvôli čomu si ju otvoril/a: k dychu, energii, pokoju a pravidelnosti.
NECHCEŠ POČÍTAŤ A STOPovať.
Appka preberie časovanie fáz, retenciu aj prechody medzi sériami.
DOMA SA ĽAHKO ROZPTÝLIŠ.
Hlas, hudba a vedenie vytvoria jasný rámec, aby si mohol/mohla zavrieť oči a obrátiť pozornosť dovnútra.
NEVIEŠ, ČO NASLEDUJE.
Začiatočník dostane vedenie krok za krokom; skúsený praktikant nemusí držať protokol v hlave.
PRAX TI VYPADÁVA Z RUTINY.
Profil, štatistiky a smart pripomienky ti pomôžu vrátiť sa k praxi bez zbytočného tlaku.
CHÝBA TI ZÁŽITOK Z WORKSHOPU.
Spôsob vedenia, hlas aj špeciálny hudobný podklad sú rovnaké ako pri dychovom cvičení, ktoré Juraj vedie na svojich WHM kurzoch.
TY SA SÚSTREDÍŠ NA SEBA.
Minimum manipulácie s telefónom, maximum priestoru na samotné cvičenie.
PREČO PRÁVE TERAZ?
ZDRAVIE A DUŠEVNÁ POHODA NIE SÚ VECI, KTORÉ SA OPLATÍ STÁLE ODKLADAŤ.
Čím skôr začneš budovať vlastnú prax, tým skôr zistíš, čo s tvojím stavom urobí pravidelný vedomý dych.
Appka ti pomôže bezpečne a zrozumiteľne realizovať WHM základné dychové cvičenie v pohodlí domova. Skúsenosti ľudí z kurzov hovoria, že vedenie ich dokáže vrátiť k intenzívnejšiemu zážitku z workshopu a najmä im pomáha udržať si pravidelnosť.
Nemusíš čakať na pondelok, nový mesiac ani „viac času“. Ak máš ráno priestor, môžeš začať prvým cvičením dnes.
AKO JE TO KOMPLIKOVANÉ?
NASTAVÍŠ SI APPKU, ĽAHNEŠ SI A STLAČÍŠ ŠTART.
Počas samotného cvičenia od teba appka nežiada žiadnu interakciu – a práve to je kľúčové. Pri ďalšom použití si tvoje nastavenia pamätá.
NASTAVÍŠ SI CVIČENIE
Vyberieš si 3 alebo 4 série, retenciu a sprievodný hlas podľa seba.
STLAČÍŠ ŠTART
Ľahneš si, zavrieš oči a od tejto chvíle už telefón nemusíš riešiť.
APPKA ŤA VEDIE DO KONCA
Dych → retencia → regeneračný nádych → ďalšie kolo → hotovo. Ty sa sústredíš iba na prax.
PREČO TO NIE JE IBA OBYČAJNÝ TIMER?
TIMER TI ZMERIA ČAS. APPKA ŤA PREVEDIE CELÝM CVIČENÍM.
×
BEZ APPKY
POZORNOSŤ STÁLE ODBIEHA K TECHNICKÝM VECIAM.
- počítaš nádychy a výdychy
- sleduješ čas
- riešiš dĺžku retencie
- prepínaš hudbu
- podvedome kontroluješ, čo nasleduje
- pozornosť sa vracia k telefónu namiesto k sebe
✓
S APPKOU
NASTAVÍŠ, ZAVRIEŠ OČI A NECHÁŠ SA VIESŤ.
- nastavíš si cvičenie
- ľahneš si
- stlačíš ŠTART
- zavrieš oči
- nasleduješ vedenie jednotlivých fáz s fokusom na seba
- užívaš si samotnú prax a jej benefity
VYPOČUJ SI ČASŤ VEDENIA V APPKE EŠTE PRED KÚPOU
VYPOČUJ SI, AKO ŤA BUDEM VIESŤ.
Toto je najlepší spôsob, ako pochopiť rozdiel medzi obyčajným timerom a vedeným cvičením. Daj si slúchadlá a vypočuj si dve ukážky z konkrétnych fáz dychového cvičenia. Každá fáza má vlastný spôsob vedenia.
HLBOKÉ NÁDYCHY A VÝDYCHY
Načítavam audio ukážku…
ZÁDRŽ DYCHU · RETENCIA
Načítavam audio ukážku…
TAKTO BUDE VYZERAŤ TVOJE CVIČENIE
OD NASTAVENIA AŽ PO POSLEDNÝ REGENERAČNÝ NÁDYCH.
Každý screenshot patrí do konkrétnej časti appky. Na mobile galériu posúvaš prstom; kliknutím na ľubovoľnú obrazovku ju otvoríš vo fullscreene a môžeš ju ďalej zväčšovať.
NASTAVENIE A SPUSTENIE
Všetko dôležité ešte pred štartom.
HLBOKÉ NÁDYCHY A VÝDYCHY
Vstúpiš do rytmu a appka ťa vedie.
ZÁDRŽ DYCHU · RETENCIA
Vieš dopredu, čo sa bude diať.
REGENERAČNÝ NÁDYCH
Krátky návrat do tela a ďalší prechod.
ĎALŠIE KOLO
Bez klikania pokračuješ plynulo ďalej.
HOTOVO
Appka uzavrie cvičenie a povzbudí ťa.
01 · DOMOV A NASTAVENIA
VŠETKO PODSTATNÉ EŠTE PRED ŠTARTOM
Denné povzbudenie a tip, počet sérií, dĺžka retencie, sprievodný hlas, inštrukcie, profil, jazyk a vstup do cvičenia.
02 · HLBOKÉ NÁDYCHY A VÝDYCHY
APPKA ŤA VTIAHNE DO RYTMU
Začneš hlbšie dýchať a nemusíš riešiť nič okrem vlastnej praxe.
03 · ZÁDRŽ DYCHU · RETENCIA
NASTAVÍŠ SI JU VOPRED
Netreba vôbec klikať do appky a môžeš sa lepšie sústrediť na samotnú prax.
04 · REGENERAČNÝ NÁDYCH
KRÁTKY NÁVRAT DO TELA
Po retencii príde regeneračný nádych a plynulý prechod do ďalšej fázy.
05 · ĎALŠIE KOLO
BEZ KLIKANIA, PLYNULO ĎALEJ
Appka ťa prevedie ďalším kolom bez potreby vracať sa do nastavení alebo ovládania.
06 · HOTOVO
APPKA CVIČENIE UZAVRIE A POVZBUDÍ
Na konci dostaneš povzbudenie a prirodzený most k ďalšej pravidelnej praxi.
RETENCIA KONEČNE TAK, ABY SI NEMUSEL KLIKAŤ DO MOBILU
VIEŠ DOPREDU, ČO SA BUDE DIAŤ. MÔŽEŠ SA LEPŠIE SÚSTREDIŤ NA SAMOTNÚ PRAX.
V appke nájdeš konkrétne vysvetlenia k dostupným variantom zádrže dychu. Nastavenia vychádzajú z dlhoročnej inštruktorskej praxe a z cieľa udržať cvičenie plynulé bez zbytočnej interakcie s telefónom.
APPKA SA PRISPÔSOBÍ TVOJMU DŇU
3 SÉRIE BEŽNÝ DEŇ. INOKEDY 4, KEĎ ŤA ČAKÁ NÁROČNEJŠÍ DEŇ. TY ROZHODUJEŠ PODĽA SEBA.
Nastavíš si cvičenie podľa svojho aktuálneho stavu a toho, aký deň ťa čaká. Appka si tvoje voľby pamätá.
3 / 4 SÉRIE
Vyberieš si kratšiu alebo dlhšiu verziu podľa času a toho, čo dnes potrebuješ.
RETENCIA
Kratšia alebo dlhšia podľa fázy cvičenia a tvojho aktuálneho nastavenia.
HLAS
Sprievodný hlas si môžeš zapnúť alebo vypnúť podľa toho, ako chceš dnes praktizovať.
KEDY POCÍTIŠ BENEFITY?
NIEKTORÉ CÍTIŠ HNEĎ. INÉ BUDUJEŠ OPAKOVANÍM.
PO JEDNOM CVIČENÍ
ZMENU AKTUÁLNEHO STAVU
Môžeš cítiť viac energie, väčší vnútorný pokoj, lepšie mentálne naladenie alebo jednoducho pocit, že si sa na chvíľu zastavil/a a vedome pracoval/a so sebou.
PRI PRAVIDELNEJ PRAXI
RUTINU A MENŠIE ROZHODOVANIE
Najväčšia hodnota vzniká vtedy, keď sa z dychového cvičenia nestane výnimočná aktivita, ale opakovateľná súčasť života.
✓
AKO ČASTO?
NEMUSÍŠ ČAKAŤ MESIACE. ALE PRAVIDELNOSŤ JE TO, ČO ROBÍ Z JEDNÉHO ZÁŽITKU PRAX.
Čo ukázal výskum: 14-dňová štúdia Kopplin & Rosenthal používala každodennú rannú prax a do finálnej analýzy zaradila ľudí, ktorí cvičili aspoň 10 z 14 dní.
Moja praktická rada: nemusíš z toho robiť ďalšie „musím“. Keď máš ráno čas a bezpečný priestor, zadýchaj si. Je to vedomý štart dňa, ktorý ti môže priniesť viac energie, pokoj a lepšiu pripravenosť zvládať záťaž.
A práve tu pomáha appka: znižuje počet rozhodnutí, pripomenie sa a vedie ťa bez toho, aby si zakaždým skladal/a celý protokol od nuly.
PRAVIDELNOSŤ BEZ ZBYTOČNÉHO TLAKU
APPKA TI POMÔŽE NEZABUDNÚŤ NA NAJDÔLEŽITEJŠIEHO ČLOVEKA NA SVETE – NA SEBA.
PROFIL A ŠTATISTIKY
Vidíš svoju prax a kontinuitu bez toho, aby si si viedol/viedla vlastné poznámky.
SMART NOTIFIKÁCIE
Nastavíš si pripomienky tak, aby ti pomáhali vytvoriť rytmus, nie ďalší zdroj rušenia.
PO DOKONČENÍ
Appka cvičenie uzavrie, povzbudí ťa a prirodzene ťa prepojí na ďalšiu inšpiráciu alebo komunitu.
SMART NOTIFIKÁCIE
PRIPOMIENKA V SPRÁVNY ČAS
Od nastavenia až po samotnú smart pripomienku.
PO DOKONČENÍ
CVIČENIE KONČÍ. TVOJA PRAX NIE.
Po dokončení ti appka zobrazí krátke povzbudenie, ktoré sa mení, a ponúkne ďalšiu inšpiráciu. Zároveň ťa vie prirodzene prepojiť na WHM komunitu – Pohoda do života, kde môžeš pokračovať motiváciou, skúsenosťami a podporou ďalších ľudí.
PRE KOHO JE A NIE JE APPKA VHODNÁ?
SKVELÝ POMOCNÍK PRE ZAČIATOČNÍKA AJ SKÚSENÉHO PRAKTIKANTA.
Appka prináša vedený zážitok podobný tomu, ako keď dýchaš na workshope, ale ráno praktizuješ v pohodlí domova. Obsahuje inštrukcie k bezpečnému a správnemu vykonaniu cvičenia, takže aj úplný začiatočník sa môže naučiť postup bez toho, aby ho musel ovládať naspamäť.
✓
VHODNÁ
- úplní začiatočníci, ktorí potrebujú vedenie krok za krokom
- skúsení praktikanti, ktorí nechcú počítať, stopovať a riešiť technické veci
- ľudia, ktorí chcú podporiť pravidelnosť pomocou profilu, štatistík a pripomienok
- ľudia, ktorí chcú doma čo najviac priblížiť vedený zážitok z WHM workshopu
!
NIE JE URČENÁ
- deťom a mladistvým – táto appka je určená pre používateľov 18+
- počas tehotenstva
- ľuďom s epilepsiou
- na používanie vo vode, v sprche, pri šoférovaní alebo tam, kde by prípadná strata vedomia mohla spôsobiť zranenie
- pri vážnom zdravotnom stave bez konzultácie s lekárom
NOVÁ GENERÁCIA APPKY
NAINŠTALUJEŠ SI APPKU NA PLOCHU. FUNGUJE AJ KEĎ INTERNET PRÁVE NEMÁŠ.
WHM Dych je PWA – progresívna webová aplikácia. Moderná technológia spája to najlepšie z webu a klasických mobilných aplikácií. Môžeš si ju pridať na plochu telefónu, používať ju ako samostatnú appku a po načítaní potrebného obsahu funguje aj offline.
iPhoneAndroidPWAOFFLINESKCZ
APPKA SA STÁLE VYLEPŠUJE
POČÚVAM, ČO ĽUDIA POUŽÍVAJÚ. A APPKU PODĽA TOHO VYLEPŠUJEME.
Appka má prehľad noviniek a release notes, aby bolo vidieť, čo sa mení a pribúda. Úpravy vznikajú z reálneho používania, technických skúseností a spätnej väzby komunity.
PREČO PRÁVE OD JURAJA?
APPKA VZNIKLA Z REÁLNEJ PRAXE NA MOJICH KURZOCH. NIE OD STOLA.
Roky vediem ľudí WHM základným dychovým cvičením na jednodňových aj víkendových workshopoch. Pri stovkách vedených sérií si všimneš, kedy človek potrebuje jasnú inštrukciu, kedy povzbudenie a kedy je najlepšie prestať hovoriť a nechať ho ísť dovnútra.
Presne túto skúsenosť som sa snažil preniesť aj do appky. Vložil som do nej svoje know-how, spôsob vedenia aj špecifickú hudbu. Appka zároveň vznikala s podporou a spätnou väzbou ľudí zo SK/CZ WHM komunity a priebežne ju ďalej vylepšujeme.
TAKTO TO VYZERÁ NA WORKSHOPOCH
ROVNAKÚ PRAX, KTORÚ ŤA VEDIEM V APPKE, ROBÍME AJ NA MOJICH WHM KURZOCH.
Spôsob vedenia, hlas, rytmus aj špecifický hudobný podklad vychádzajú z reálnej praxe s ľuďmi. Na notebooku použi šípky, na mobile galériu potiahni prstom.
ČO HOVORÍ VEDA?
VÝSKUM POTVRDZUJE, ŽE WHM PRAX DOKÁŽE MERATEĽNE OVPLYVNIŤ FYZIOLÓGIU AJ VNÍMANÝ STRES.
Appka vedie základnú štruktúru WHM dychového cvičenia a podporuje pravidelnosť.
2014
KOX ET AL. · PNASSCHOPNOSŤ OVPLYVNIŤ AUTONÓMNY NERVOVÝ SYSTÉM A VRODENÚ IMUNITNÚ ODPOVEĎ
Dobrovoľníci absolvovali tréning zahŕňajúci WHM dychové techniky a prácu s chladom. Vedci následne pri experimentálnom podaní endotoxínu namerali výraznú aktiváciu sympatického nervového systému a prudké zvýšenie adrenalínu, čo sa u kontrolnej skupiny nestalo. Zároveň sa rýchlejšie zvýšila protizápalová cytokínová odpoveď IL-10 (protizápalový účinok) a hladiny prozápalových mediátorov TNF-α, IL-6 a IL-8 boli výrazne nižšie než v kontrolnej skupine. Účastníci WHM skupiny mali výrazne miernejšie chrípke podobné príznaky. Štúdia tak ukázala, že nejde iba o výnimočnú schopnosť jedného človeka, ale WHM tréningom bolo možné ovplyvniť autonómny nervový systém a vrodenú imunitnú odpoveď aj u ďalších ľudí.
POZRIEŤ ŠTÚDIU →2022
KOPPLIN & ROSENTHAL · CURRENT PSYCHOLOGYNAJSKÔR DYCH A POTOM NÁSLEDNE STUDENÁ SPRCHA
14-dňová štúdia s 86 ľuďmi zisťovala, čo funguje najviac – či WHM základné dychové cvičenie, studená sprcha alebo ich vzájomná kombinácia. Výsledkom bolo, že práve synergia – teda najskôr dych a potom studená sprcha – dosiahla najväčšie zníženie vnímaného stresu. Prax pritom prebiehala ráno nalačno.
POZRIEŤ ŠTÚDIU →2025
FOX, BIDDELL & KING · SCIENTIFIC REPORTSENERGIA, MENTÁLNY VÝKON A ZVLÁDANIE STRESU
V 29-dňovej štúdii so 404 zdravými dospelými porovnali vedci WHM protokol s aktívnou kontrolnou skupinou, ktorá praktizovala mindfulness meditáciu. WHM zahŕňal vedené dychové cvičenie a následnú studenú sprchu. Bezprostredne po dennom protokole vykazovali WHM skupiny väčšie zlepšenie energie, mentálnej jasnosti a schopnosti zvládať stres než meditačná skupina. Dôležité je, že pri pokračujúcej praxi sa efekt na mentálnu jasnosť, zvládanie stresu a pri jednej z WHM skupín aj energiu postupne zväčšoval.
POZRIEŤ ŠTÚDIU →Dôležité: tieto štúdie skúmali WHM protokoly – dychové cvičenie, chlad alebo ich kombináciu – nie účinnosť tejto konkrétnej aplikácie. Aplikácia je pomocník pre zrozumiteľné a bezpečné vykonávanie WHM základného dychového cvičenia; nie je zdravotnícka pomôcka ani liečba.
DYCHOVÉ CVIČENIE JE PRVÝ KROK RANNÉHO WHM PROTOKOLU
VYUŽI SYNERGIU DYCHU A CHLADU.
Práve kombinácia dychového cvičenia a následnej studenej sprchy mala v 14-dňovej randomizovanej štúdii najväčší pozitívny efekt na vnímaný stres. Preto som vytvoril Ranný protokol ako dve samostatné appky, ktoré na seba prirodzene nadväzujú.
WHM DYCH→WHM STUDENÁ SPRCHA
POZRIEŤ RANNÝ PROTOKOL
REFERENCIE
NAJLEPŠIE VYSVETLENIE JE, KEĎ TO POVEDAŤ NEMUSÍM JA.
Reálne správy ľudí, ktorí appku používajú. Každú referenciu môžeš kliknutím otvoriť vo fullscreene a zväčšiť.
A NEMUSÍŠ NA TO BYŤ SÁM
APPKA ŤA VEDIE. KOMUNITA ŤA PODRŽÍ.
Pravidelnosť sa buduje ľahšie, keď vieš, že vedľa teba idú podobnou cestou aj ďalší ľudia. Preto nájdeš v appke priame prepojenie na našu WHM komunitu – Pohoda do života.
ranný dychprogresmotiváciavýzvypodporasranda
POZRIEŤ WHM KOMUNITU
ČASTÉ OTÁZKY
VŠETKO, ČO POTREBUJEŠ VEDIEŤ PRED PRVÝM ŠTARTOM.
Je appka vhodná pre úplného začiatočníka?
Áno. Práve vedenie krok za krokom znamená, že nemusíš protokol vedieť naspamäť. Pred prvým cvičením si však prečítaj inštrukcie a bezpečnostné informácie.
Je vhodná aj pre pokročilého?
Áno. Môžeš si nastaviť 3 alebo 4 série, retenciu a sprievodný hlas podľa svojej aktuálnej praxe. Hlavnou výhodou pre skúseného praktikanta je minimum technických starostí a podpora pravidelnosti.
Koľko sérií môžem robiť?
V appke si vyberáš 3 alebo 4 série.
Ako funguje retencia?
Appka ťa prevedie zádržou dychu a obsahuje samostatné vysvetlenia k dostupným variantom. Dĺžku si volíš podľa možností v appke a svojho aktuálneho stavu. Nič nerob nasilu.
Musím používať Jurajov hlas?
Nie. Sprievodný hlas si môžeš podľa potreby zapnúť alebo vypnúť.
Je v appke hudba?
Áno. Appka používa špecifický hudobný podklad pre jednotlivé fázy cvičenia, ktorý Juraj používa pri vedení na svojich kurzoch.
Funguje offline?
Áno. Po načítaní potrebného obsahu je navrhnutá aj na offline používanie.
Funguje na iPhone aj Android?
Áno. Ide o PWA/webovú appku, ktorú si môžeš pridať na plochu telefónu a používať ju podobne ako klasickú mobilnú aplikáciu.
Musím ju sťahovať z App Store alebo Google Play?
Nie. Najprv ju otvoríš vo webovom prehliadači a potom si ju môžeš nainštalovať/pridať na plochu telefónu.
Je tam mesačné predplatné?
Nie. Bežná cena appky je 14,99 €. Teraz do konca roka ju získaš v úvodnej akcii za 11,99 € jednorazovo, bez mesačného predplatného.
Čo ak už appku mám?
Použi tlačidlo „SPUSTIŤ APLIKÁCIU“ na tejto stránke a pokračuj cez prihlásenie. Appka je dostupná prihláseným používateľom, ktorí k nej majú zakúpený prístup.
Ako súvisí WHM Dych so Studenou sprchou?
WHM Dych je prvý krok ranného systému. Ak máš čas a bezpečný priestor, po skončení dychového cvičenia môžeš pokračovať studenou sprchou. V 14-dňovej randomizovanej štúdii dosiahla kombinovaná skupina dych + následne chlad najväčšie zníženie vnímaného stresu.
WHM DYCH
KEĎ ZAČNE CVIČENIE, TELEFÓN UŽ NEMÁ BYŤ HLAVNÁ VEC V MIESTNOSTI.
Ľahni si. Zavri oči. Appka ťa prevedie.
Bežná cena 14,99 €
11,99 €
ÚVODNÁ AKCIA DO KONCA ROKA · JEDNORAZOVO · BEZ PREDPLATNÉHO
Do konca úvodnej ceny zostáva
00dní00hod00min00sek
Úvodná cena 11,99 € platí do 31.12.2026. Potom 14,99 € jednorazovo · iPhone + Android · SK + CZ · offline režim