Takto zážitok z WHM jednodňovky (15.9.2024) popísala účastníčka Zdenka Poláková: „Veľká vďaka za tento zážitok! Bol to jeden čarovný deň, počas ktorého sa naozaj diali zázraky a tie sa dodnes dejú! Čo Juraj sľúbil, to aj splnil. So svojím vzácnym prístupom k ľuďom dokázal vytvoriť výnimočnú atmosféru, odborne a zároveň zrozumiteľne nás previedol všetkými bodmi WHM, a ukázal nám, že keď sa chce – všetko sa dá!! Radšej by som nevedela čítať a písať, ako nevedieť informácie z tohto kurzu, ešte raz vďaka.
Skvelá možnosť pre absolventov WHM jednodňoviek alebo víkendových pobytov si prísť prakticky zatrénovať WHM metódu pod vedením inštruktora. Žiadna teória iba vedené dychové cvičenie a ponor do ľadovej kade plus praktické tipy a triky na doma 👍
Originálny dizajn produktov inšpirovaný nielen metódou Wima Hofa, ktorý nenájdete nikde inde.
PRAVIDEĽNE PRIDÁVAME NOVÉ PRODUKTY DO MERCH E-SHOPU 🙂
Vedecky overenú techniku na utíšenie mysle, zníženie stresu a únavy.
Jednoduchý spôsob ako si „dobiť svoje baterky“ a mať energiu a vitalitu počas celého dňa pre zvládanie každodenných radostí a starostí (veď účty treba platiť 😊).
Ranný rituál, garantujúci skvelú duševnú pohodu a náladu, čo ti významne ovplyvní následne celý deň.
Jednoduchú a v praxi aplikovateľnú metódu, ktorá ti skutočne posilní zdravie, skvalitní spánok, sústredenie, silnú vôľu a pomôže podávať lepšie duševné a fyzické výkony.
Ako bonus na naučíš tiež techniku, ktorá ťa nakopne práve vtedy, keď sa ti nebude chcieť či vtedy, keď sa o slovo prihlásia tvoje vnútorné brzdy, ktoré ťa blokujú v dosiahnutí toho, čo by si v živote tak skutočne chcel/la.
Juraj je oficiálne certifikovaný Wim Hof Method inštruktor.
Referencie účastníkov jednodňoviek alebo víkendových kurzov hovoria samé za seba.
Juraj na svojich kurzoch okrem techník samotnej Wim Hof metódy ťa naučí aj stratégie ako sa zbaviť svojich životných bŕzd, ktoré nás držia v našich životoch späť – čo účastníci s odstupom času vnímajú ako jednu z kľúčových vecí celého kurzu.
Juraj má dlhoročné, hlboké skúsenosti a prax s WHM metódou s prihliadnutím na bezpečnosť, individuálny a ľudský prístup, efektivitu a dlhodobú udržateľnosť.
Na tomto kurze získate priamo iba od Juraj Bučeka ako bonus konkrétnu techniku s ktorou sa rozhodne pustíte do natrénovaných aktivít a najmä vydržíte pri nich aj vtedy, keď sa vám práve nebude chcieť, kedy sa skutočne láme chlieb vášho životného úspechu. V kombinácii s Wim Hof metódou sa práve táto synergia stáva tou rozhodujúcou.
Spätná väzba od účastníčky WHM víkendovky hovorí za všetko: “Škoda, že som nebola na kurze už pred rokmi, ktorá by mi ukázala techniky ako žiť plnohodnotnejší a šťastnejší život bez strachov a bŕzd. Lebo až teraz vidím a spomínam na vlny na ktoré som nenaskočila, na príležitosti a výzvy do ktorých som neišla, pretože moje brzdy a strach boli silnejšie ako moja vnútorná energia a odvaha vziať svoj život do vlastných rúk. Čo všetko som mohla urobiť pre seba, svoju rodinu, blízkych, priateľov, ale teraz neľutujem toho, čo som urobila, ale toho čo som neurobila a spraviť mohla!“
Život letí skutočne rýchlo a preto nezmeškajte túto exkluzívnu príležitosť zmeniť svoj život k lepšiemu, aby nebolo príliš neskoro.
Investujte do seba už dnes a vydajte sa na cestu nových zážitkov a zmeny života!
Wim Hof Metóda je časovo nenáročná, jednoduchá a prístupná pre každého, bez ohľadu na fyzickú kondíciu alebo vek* (*od 18 rokov).
Na kurze sa správne naučíte jednoduché, ale funkčné a silné techniky, ktoré idú hlboko do našej fyziológie a vyžadujú iba pár minút denne a zvládne to skutočne každý.
Nie je potrebné si kupovať žiadne špeciálne náčinie, či iné pomôcky.
Juraj vás odborne prevedie všetkými piliermi metódy a do rúk vám dá konkrétne tipy a triky tak, aby ste metódu mohli bezpečne a najmä samy aplikovať v pohodlí vášho domova.
Získate prístup k podpornej WHM komunite, ktorá ťa bude motivovať a inšpirovať na tvojej ceste.
Už od prvého dňa na kurze zažijete transformujúce účinky Wim Hof Metódy.
Okamžité zlepšenie nálady, zvýšenie energie, zníženie úrovne stresu, sú často pozorované zmeny už v prvých dňoch aplikovania metódy.
Po kurze nastupujeme 20-dňovú výzvu, kedy už po prvých dvoch týždňoch účastníci komunikujú, že ich okolie sa začína často pýtať: „Ty na čom fičíš?“. Áno, je to už dnes tak, ak je niekto v pohode, zdravý a usmiaty, je to podozrivé 😊
Napríklad už po dvoch týždňoch sa začnú naplno prejavovať účinky vaskulárneho fitnesu (sprchovanie studenou vodou – na kurze sa presne naučíte ako to robiť správne) a ľudia pociťujú na vlastnej koži blahodárne benefity – Úsmev na perách 😊, životná vitalita ↑, energia ↑, silná vôľa ↑, vnútorný kľud a pohoda ↑, stres ↓, vnútorné napätie ↓, tepová frekviencia ↓, krvný tlak ↓, príznaky depresie a úzkosti ↓, nespavosť ↓, …
Odpoveď na 4 časté otázky o WHM metóde: Prečo je metóda Wima Hofa unikátna? Ako prebieha a v čom spočíva? Aké sú jej prínosy pre zdravie človeka? Je potrebné pred začiatkom aplikovania metódy podstúpiť nejaké špeciálne vyšetrenia či prípravu?...
20 septembra, 2024 Wim Hof Metóda - Ostatné No comment 6 Likes
Štúdia uverejnená v science direct priniesla dôkazy o tom, že metóda dokáže pozitívne ovplyvniť mozgové procesy spojené so zvládaním stresu, náladou a úzkosťou. Vedci z Wayne State University skúmali, ako Wim Hof metóda pôsobí na mozgové oblasti súvisiace s interocepciou (vnútorného vnímania tela) a reguláciou emócií. Výsledky ukazujú, že kombinácia kontrolovaných stresorov (WHM techník) má význam...
13 septembra, 2024 Wim Hof Metóda - Veda No comment 6 Likes
Článok ponúka jednoduché, no veľmi účinné metódy, ako sa naučiť koncentrovať sa pomocou vedomého dýchania a koncentrovanej chôdze. Účastníci na mojich Wim Hof Method víkendovkách sa učia zlepšovať svoju fyzickú aj mentálnu výkonnosť prostredníctvom týchto prístupov, čím dosahujú lepšiu životnú rovnováhu a zvládajú výzvy každodenného uponáhľaného sveta s väčšou istotou a pokojom mysle....
22 júla, 2024 Wim Hof Metóda - Ostatné No comment 6 Likes
Prečo je dôležité nevynechávať otužovanie cez leto? A konkrétne tipy ako si udržať ranný WHM rituál aj keď sa ti nebude chcieť. Plus 6 krokový protokol ako si udržať fyzickú aj mentálnu odolnosť počas celého roka podľa Wim Hof metódy. Návod na zníženie stresu a získanie viac energie ...
18 júla, 2024 Wim Hof Metóda - Chladová terapia No comment 6 LikesWIM HOF METÓDA JE ĽAHKO APLIKOVATEĽNÝ A KLINICKY OVERENÝ PRÍSTUP, ZALOŽENÝ NA VEDECKÝCH ZÁKLADOCH. PRAKTICKÉ VÝSLEDKY METÓDY DNES PREPISUJÚ KNIHY KLASICKEJ MEDICÍNY A ĽUDSTVO MÁ DNES V RUKÁCH KONEČNE JEDNODUCHÚ CESTU AKO SA STAŤ SILNEJŠÍM, ŠŤASTNEJŠÍM A ZDRAVŠÍM.
Je spôsob, ako znovuobjaviť fyzické a duševné schopnosti človeka s použitím synergie špecifického dýchania, chladovej terapie a nastavenia mysle. Metóda je dostupná pre každého a vďaka nej budete môcť rýchlo a efektívne odblokovať svoj vnútorný potenciál a zlepšiť tak fyzickú aj duševnú odolnosť a silu.
Je to cesta k odomknutiu skrytých schopností človeka. Vďaka metóde budete môcť efektívne znásobiť napríklad svoju životnú energiu. Wim Hof metóda nás opätovne spája s prírodou a je to cesta transformácie ako sa naučiť zvládať každodenný stres, mať čistú myseľ a zostať zdravý.
Wim Hof metódu vytvoril Holanďan, držiteľ 26 svetových rekordov a inšpiratívny človek s menom Wim Hof. Wim dlhodobo trénoval svoju myseľ a telo v interakcii s prírodou, najmä v podmienkach extrémneho chladu, čo mu prinieslo medzinárodnú slávu pod prezývkou „Iceman“, či „Ľadový muž“.
Moderný svet a spôsob ako žijeme sa dramaticky zmenil. Náš životný štýl nás drží v absolútnom komforte a odpojil nás od prirodzeného prostredia pre život. Preto sa v nás zakódované odveké mechanizmy prežitia už viac nemusia spúšťať a stratili sme kontakt s našou vnútornou silou.
Ale vďaka Wimovi a jeho desaťročiam sebapoznávania a ochote podrobiť samého seba vedeckému skúmaniu, má dnes ľudstvo opäť vo svojich rukách jednoduchý a efektívny nástroj ako vedome stimulovať tieto vnútorné fyziologické procesy a možnosť tak využiť náš plný potenciál.
Metóda Wima Hofa je preto aj o opätovnom spojení nás – k sebe, k ostatným i k prírode.
Metóda pozostávajúca z troch základných pilierov: dýchanie, chladová terapia a nastavenie mysle. Vďaka kombinácii týchto troch prvkov je metóda Wima Hofa taká účinná.
Staňte sa majstrom revolučnej Wim Hof dýchacej techniky, ktorá na vedeckom základe dokázateľne energizuje a detoxikuje vaše telo, znižuje hladinu stresu, obnovuje rovnováhu nervového systému, výrazne posilňuje imunitný systém a prináša mnohé ďalšie skvelé benefity.
Naučte sa, ako bezpečne využiť silu postupnému vystavovaniu sa chladu na posilnenie imunitného systému, na zvládanie záťažových situácií, na spaľovanie tukov, na lepší spánok a redukciu zápalov v tele. Chlad vnesie do vášho života pohodu a skvelú náladu.
Získať prístup hlboko do svojej fyziológie si vyžaduje nastavenie mysle a cielené odhodlanie a tiež ochotu vykročiť zo svojej zóny komfortu. Stojí to však za to a výsledky sa dostavia takmer okamžite! Nastal čas znovuobjaviť stratenú vnútornú silu a moc!
Sila metódy sa naplno prejaví pri pravidelnom aplikovaní všetkých troch pilierov metódy a dostavia sa benefity, ktoré vám reálne zmenia kvalitu vášho života. Získate napríklad:
Kvalitný, hlboký spánok a skvelú náladu
Zdroj veľkej životnej energie pre prácu, rodinu a zábavu
Výrazné zníženie vnútorného napätia a stresu
Silnejší imunitný systém a zdravie
Sebadôveru, kreativitu a koncentráciu
Získajte prístup k pravidelnej inšpirácii a extra bonusom a zľavám dostupných iba pre členov a ako DARČEK vám ZDARMA pošlem eBook >> 10 Benefitov metódy, kde objavíte skvelé prínosy a funkčný návod ako sa zbaviť stresu a získať tak ešte viac životnej energie, zdravia a sily pre vás život. Metóda je jedinečnou kombináciou techník, ktoré umožňujú jednoducho prevziať kontrolu nad vlastným telom a mysľou a získať tak skvelé benefity pre rôzne oblasti vášho života.
Niektoré z benefitov, ktoré v eBooku nájdete:
posilnenie imunitného systému
viac životnej energie pre prácu, rodinu a záľuby
zlepšenie zvládania chladu a strachu
kvalitný spánok pre regenaráciu
výrazná úľava od stresu a napätia
zlepšenie psychickej pohody a nálady
posilnenie vôle, sebadôvery, odhodlania a vytrvalosti
skvelý cievny fitnes
zníženie srdcového pulzu a krvného tlaku
Príď zažiť transformačnú čarochvíľu, kde ťa ako certifikovaný WHM inštruktor krok po kroku odborne, bezpečne a najmä zážitkovou formou prevediem Wim Hof metódou a ako extra bonus získaš overené techniky, ktoré ti pomôžu vytrvať v praktizovaní metódy. Absolvovanie kurzu prináša skutočný životný reštart, možnosť osobnej transformácie s blahodarnými benefitmi pre mnohé oblasti vášho života.
Čo očakávať od kurzu:
moderné, bezpečné a pokojné prostredie
aktivity, ktoré naštartujú tvoju energiu potrebnú pre každodenný život)
praktikovanie WHM techník na zbavenie sa stresu a napätia a zlepšenie psychickej pohody
jednoduchú stratégiu ako zaviesť, to čo si sa naučil/la na kurze do každodennej praxe a najmä vytrvať a nepoľaviť v novej rutine, pokiaľ sa z toho stane tvoj dobrozvyk.
predstavíme si Wim Hof metódu (história, o Wimovi, cesta k vede, prelomové okamihy, 3 piliere metódy, praktické využitie, … )
naučíš sa ako správne praktizovať WHM dychové cvičenie, tak aby ti to prinášalo benefity
WHM 3-krokový protokol chladovej terapie, vďaka ktorému bude otužovanie zážitkom a radosťou
naučíš sa ako sa raz a navždy vysporiadať so studenými rukami a nohami
najnovšie informácie o vede podané ľudskou rečou
rôzne zaujímavostí a dôležité súvislostí v rámci všetkých 3 pilierov metódy
budeme hýbať, uvoľňovať napätie a pracovať s telom, dychom a vnútorným svetom
ponoríme sa do ľadovej vody (mrazák je samozrejme plne dobrovoľná aktivita)
bude k dispozícii jedlo + nealkoholické nápoje počas celéj doby
info balíček po absolvovaní kurzu so všetkými dôležitými informáciami, radami a tipmi pre pripomenutie do budúcna
získaš prístup do skupiny, kde zdieľame svoje úspechy, motiváciu či progres
skvelú atmosféru, silný zážitok, reštart vnútorného sveta, reset zablokovaných emócii
naučíš sa cvičenie súfijských majstrov vonku na ľahko na rozprúdenie energie a zlepšenie koncentrácie
profesionálne fotografie zachycujúce nezabudnuteľné okamihy, …
Áno, kurzy je možné kúpiť aj ako darček. Po zakúpení vás automaticky systém zašle darčekový poukaz, ktorý si môžete vytlačiť a podarovať 🙂 . Obdarovaný na takto získa špeciálny kód, ktorý aplikuje v e-shope na ním zvolený dátum workshopu, ktorý mu bude vyhovovať.
Darčekový poukaz pre WHM jednodňovku je dostupný TU
Darčekový poukaz pre WHM zážitkový víkendový je dostupný TU.
Pre koho JE kurz vhodný:
Pre koho NIEJE kurz vhodný:
Jednodňové alebo víkendové kurzy môžu prebiehať na rôznych miestach podľa aktuálnej situácie. Napríklad v nádhernom prostredí v lone prírody – Vila Sokolka, Chocholná – Velčice, časť Kykula 714, 913 04 Trenčín, Slovensko. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o Vila Sokolka nájdeš >>> www.vilasokolka.sk
alebo
napríklad v štúdiu jogy a pohybu LA JOGA v Žiline – Budova lezeckého centra LA SKALA – 1. poschodie, Centrálna 8919/2, 010 07 Žilina. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o LA JOGA nájdeš na www.lajoga.sk
alebo
napríklad v penzióne Sankt Johann v Liptovsom Jáne – Pod stráňou 328, 032 03 Liptovský Ján. Link pre navigáciu >>> LINK. Viac info o penzióne Sankt Johann najdeš na www.sanktjohann.sk
Áno, povieme si informácie a súvislosti o všetkých troch pilieroch metódy a ako ich efektívne a správne zaviesť do praxe s cieľom získať skvelé benefity pre náš každodenný život. A všetko si aj prakticky ukážeme a precvičíme 🙂
Rámcový harmonogram jednodňovky:
9:30 príchod a 30 minút do 10:00 bude prebiehať registrácia. O 10:00 bude oficiálny začiatok workshopu. Workshop končíme o cca 17:00.
Rámcový harmonogram víkendového kurzu:
Kurz začína v piatok o 14:30 a končí v nedeľu o cca 14:30 v krásnom prostredí hôr.
(presný harmonogram aj s detailnými inštrukciami zasielame účastníkom kurzov týždeň pre konaním kurzu)
Ľadový kúpeľ je samozrejme plne dobrovoľný. Na kurzoch tiež pracujeme aj s konceptmi a vzorcami v našich mysliach, ktoré nám buď pomáhajú alebo obmedzujú v našich životoch a hovoria nám, čoho „sme“ a čoho „nie sme“ schopní.
Áno, metóda je vedecky podložená a stručne a ľudskou rečou si vysvetlíme niektoré prelomové vedecké štúdie, ktoré lekárov a vedcov z celého sveta presvedčili o skutočných účinkoch metódy.
Nie, nie je potrebná žiadna špeciálna príprava, akurát odporúčam trochu potrénovať telo a vôľu studenými sprchami.
Na konci bežného sprchovania teplou vodou si pustite studenú vodu. Začni od nôh a postupne postupuj vyššie hore telom. Studenou vodou sa sprchujte rovnomerne po celom tele 15-30 sekúnd (hlavu kľudne môžete vynechať). Tento čas postupne predlžujte, avšak tak, aby ste z toho mali radosť. Veľmi dôležité je byť pri tom uvoľnený, nebyť v napätí a prijímať chlad bez vzdorovania.
Nech sa páči, napíšte mi vašu otázku cez kontaktný formulár, alebo priamo na info@jurajbucek.sk a ja vám s radosťou odpoviem.
