Zážitok z ľadovej vody, čo je pre mnohých ľudí veľmi stresová situácia, si dnes viem vychutnať v plnom uvoľnení a intenzívny pocit sa znásobuje vo vode práve tichým spojením so samým sebou.

Tento vedomý prístup, aktivujúci počas úvodných minúť pobytu v ľadovej vode tzv. parasympatický nervový systém, dnes považujem za jeden z kľúčových elementov zvládania chladu, respektíve stresového prostredia, ktorý ma naučila Wim Hof metóda. Chceš sa dozvedieť viac o Wim Hof metóde – klikni >> TU <<. 

Dnes vidím mnohých ľudí tam vonku, ktorí žijú ich životy pod dlhodobým tlakom a keďže nie všetci majú osvojenú zručnosť ako zvládnuť stres, tak dlhodobé vystavovanie záťažovým situáciám v rodine, práci, škole, a pod. vedie k výrazne negatívnym dopadom na psychickú aj fyzickú pohodu, čo sa vo výsledku premietne do viditeľných príznakov pôsobenia stresu (napríklad):

1. 1. strata životnej energie a imunity,
   2. neustála, chronická únava,
   3. podráždenosť a výbušnosť,
   4. strata zmyslu pre humor,
   5. pocit úzkosti, obáv alebo strachu,
   6. neschopnosť relaxovať,
   7. pocit, že všetko je urgentné,
   8. neschopnosť pracovať a podávať vysoké fyzické a duševné výkony
   9. neschopnosť sa zabávať, užívať si život a žiť tu a teraz,
   10. malé problémy sa javia ako veľké,
   11. narušenie spánkového rytmu a poruchy spánku,
   12. vysoký krvný tlak
   13. príznaky reumatoidnej artritídy
   14. príznaky kožných ochorení, ako je psoriáza
   15. rôzne autoimunitné poruchy
   16. astma
   17. cukrovka
   18. obezita