07 okt Cvik, ktorý ti posilní vytrvalosť a odolnosť.
Po hodine atletiky mojej dcérky, kde som si vedľa dráhy na tráve zacvičil cold jogu, smerujem opäť na pláz na ostrove v Trenčíne. Je nádherné popoludnie a zbehlo sa tu viacero ľudí, ktorí sa prišli spojiť s prírodou. Vidím neďaleko jednu menšiu sympatickú a usmiatu skupinku piatich ľudí, ktorí si pred otužovaním vo vode zacvičili jogu a pripravili tak svoju myseľ a telo na vystavenie sa chladu.
Overený tip pre vás
Počas praxe s Wim Hof metódou som vyskúšal v kombinácii s otužovaním rôzne cvičenia a vo vzťahu k vytrvalosti a odolnosti sa mi veľmi osvedčila tzv. „The Shelf“ alebo „Peacock“ póza, ktorú cvičím vyzlečený v plavkách, ako súčasť vzdušného kúpeľu a to vždy pred a po otužovaní. Určite odporúčam skúsiť. Pozri pózu na obrázku nižšie.
Juraj Buček – Wim Hof Method Certifikovaný inštruktor.
Každý deň žije svoj život aj vďaka WHM metóde nalepšie ako vie. Je vďačný, že môže inšpirovať druhých ako si Wim Hof Metódou rýchlo a jednoducho zlepšiť fyzickú aj psychickú odolnosť a nájsť nový zdroj životnej sily, zdravia a energie pre šťastnejší život. Niekoľko rokov späť sa rozhodol zabuchnúť tú „bedňu“ s nápisom minulosť, Zbavil sa svojich bŕzd a obmedzujúcich presvedčení a dal si povolenie prosperovať a udržiavať harmóniu pre neho v dôležitých oblastiach života, ktorými sú seba rozvoj, zdravie a kondícia rodina a vzťahy a peniaze.
Juraj je autorom online eBooku 10 Benefitov metódy, kde objavíte skvelé prínosy metódy a ako bonus – funkčný návod ako sa zbaviť stresu a získať tak ešte viac životnej energie, zdravia a sily pre vás život. Juraj o čom píše a hovorí to aj žije a preto aktívne denne už niekoľko rokov praktizuje Wim Hof metódu, sprevádza ľudí na ceste k nej na svojich WHM jednodňovkách alebo WHM víkendových pobytoch. Ukazuje, ako je možné žiť naplno a s radosťou. Inšpiruje vlastným príkladom ako znovu objaviť svoju vnútornú silu, rovnováhu a potenciál. Viac o Jurajovi nájdete tu.
Referencie, video, fotky z jednodňoviek a víkendoviek pozri TU
Jurajovi môžete napísať cez web alebo priamo na info@jurajbucek.sk.
PROSÍM, PODPOR DOBRÚ VEC a pridaj sa do mojej Wim Hof Method skupiny a Fan page na Facebooku, inšpiruj seba aj iných, zdieľaj a ostaň informovaný/á.
Link na Facebook Fan Page
Link na Facebook skupinu
Link na Instagram
Pecka 🙂